Вверх
Мобильная версия

Как набрать вес: Эффективные продукты

Как набрать вес: Эффективные продукты
Вес
20:01 Ср, 10 Июнь 2015 Телеграф
hochu.ua

Эффективные продукты для набора массы.

Многие девушки ошибочно думают, что для набора веса им нужно пуститься в пляс с тортами, булочками и другими подобными продуктами. На самом деле, это не так. Точнее, не совсем так. Если Вы выстроите свой рацион только из не совсем полезных продуктов, у Вас просто вырастет живот, а не прибавится качественная масса. Для того, чтобы набрать вес, Вы должны следовать принципам здорового питания. Однако Ваша дневная норма потребления калорий должна быть увеличена до 3000-3500, Чтобы быстро набрать вес, кушайте свинину. Желательно есть нежирные части, без большого содержания сала. Вы можете запекать свинину в духовке, тушить на плите или время от времени баловать себя хорошим стейком.а в рацион должны входить следующие продукты.

Жирная рыба не только полезный продукт, но и в паре с картофелем может помочь в задаче увеличить вес. Наилучший способ приготовления - в духовке, с лимоном. Отличный гарнир - пюре со сливочным маслом.Молоко также способствует набору веса. Пейте молоко 2-3 раза в день. Один из приемов дополните чем-нибудь сладким: печеньем иди кексом. Во-первых, в такой паре эти продукты усваиваются наилучшим образом, а во-вторых, их калорийность заставит стрелку весов подвинуться вперед.

В процессе набора веса налегайте на макароны и белый хлеб. Сейчас речь идет о макаронах не из твердых сортов пшеницы. Чтобы усилить эффект, употребляйте макароны на ужин. Дополнить их можно говядиной, рыбой или свининой, травами и томатным соусом с сыром.Жирные сыры также отлично гонят вес вверх. Используйте сыр для приготовления соуса к пасте, на горячих бутербродах или просто с кофе. Это вкусно, полезно из-за большого содержания кальция и эффективно для набора веса.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: НБУ упростил клиентам банков процедуры покупки валюты
НБУ упростил клиентам банков процедуры покупки валюты
Новости: Катя Осадчая и Юрий Горбунов порадовали фанатов нежным фотосетом
Катя Осадчая и Юрий Горбунов порадовали фанатов нежным фотосетом
Новости: Ярмоленко: Такой клуб, как "Динамо", должен побеждать в каждой игре
Ярмоленко: Такой клуб, как "Динамо", должен побеждать в каждой игре
Новости: Отличные рецепты для "очистки" сосудов от холестерина
Отличные рецепты для "очистки" сосудов от холестерина