Вверх
Мобильная версия

Эти привычки нарушают сон

Эти привычки нарушают сон
Девушка спит
11:48 Чт, 6 Октябрь 2016 Телеграф
Фото из открытых источников

В Университете Джорджи ученые назвали привычки которые нарушают сон.

Если ваш сон неполноценен то начинаются проблемы со здоровьем. На протяжении дня у нас много стрессовых ситуаций, и врачи советуют перед сном отвлекаться от них. 

Если человек ложась в постель берет негативные мысли с собой, то он не может от них отвлечься и они беспокоят его целую ночь. Еще ученые советуют не кушать перед сном, тогда организм нормально сможет отдохнуть. 

Еще наша привычка сидеть в телефоне вечером, пагубно сказывается на наш сон. Гаджет не дает возможности настроиться на сон. Если люди последуют этим советам они смогут себе обеспечить приятный отдых. 

А как известно, хороший сон ночью - это хорошее самочувствие днем. Но долго спать учёные тоже не советуют, потому что в этом случае ваш организм будет слишком расслаблен и вы будете чувствовать усталость целые день.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Луноход Audi Lunar Quattro полностью готов к отправке на Луну
Луноход Audi Lunar Quattro полностью готов к отправке на Луну
Новости: Энтони Джошуа - Эрик Молина. Видео боя
Энтони Джошуа - Эрик Молина. Видео боя
Новости: Канье Уэст уже приступил к созданию новых треков
Канье Уэст уже приступил к созданию новых треков
Новости: Однокомнатные отели, в которых гости чувствуют себя королями (Фото)
Однокомнатные отели, в которых гости чувствуют себя королями (Фото)