Вверх
Мобильная версия

Эти привычки нарушают сон

Эти привычки нарушают сон
Девушка спит
11:48 Чт, 6 Октябрь 2016 Телеграф
Фото из открытых источников

В Университете Джорджи ученые назвали привычки которые нарушают сон.

Если ваш сон неполноценен то начинаются проблемы со здоровьем. На протяжении дня у нас много стрессовых ситуаций, и врачи советуют перед сном отвлекаться от них. 

Если человек ложась в постель берет негативные мысли с собой, то он не может от них отвлечься и они беспокоят его целую ночь. Еще ученые советуют не кушать перед сном, тогда организм нормально сможет отдохнуть. 

Еще наша привычка сидеть в телефоне вечером, пагубно сказывается на наш сон. Гаджет не дает возможности настроиться на сон. Если люди последуют этим советам они смогут себе обеспечить приятный отдых. 

А как известно, хороший сон ночью - это хорошее самочувствие днем. Но долго спать учёные тоже не советуют, потому что в этом случае ваш организм будет слишком расслаблен и вы будете чувствовать усталость целые день.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Синоптики рассказали, каким будет лето
Синоптики рассказали, каким будет лето
Новости: Пограничники не пропустили в Украину известную российскую актрису
В Украину не пустили известную российскую актрису
Новости: Масштабная спецоперация: Силовики провели сотни обысков у налоговиков
Силовики провели сотни обысков у налоговиков
Новости: Вознесение Господне 2017: как встретить праздник, что нужно знать об этом дне
Вознесение Господне 2017: как встретить праздник, что нужно знать об этом дне