Вверх
Мобильная версия

5 способов избавиться от отеков

5 способов избавиться от отеков
02:07 Вс, 27 Январь 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

При борьбе с отеками не стоит сбрасывать со счетов косметический уход за телом.

После череды праздничных застолий с обилием пряной, жареной и соленой пищи, многие не редко испытывают дискомфорт, связанный с накоплением лишней жидкости в организме. Как избавиться от отеков, вернуть телу упругость, а формам четкость?

1. Пейте достаточно воды

На первый взгляд, этот совет может показаться немного странным – ведь отеки образовываются как раз от обилия жидкости в тканях. Однако, как это ни парадоксально, чем меньше вы будете пить (воды), тем сильнее будут отеки. Все дело в том, организм в период дефицита жидкости старается запастись ею всеми возможными способами, в том числе, откладывая воду в тканях и органах. Выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в день, чтобы избежать отеков. Однако "водные нормы", подходящие конкретно для вас, лучше обсудить с лечащим врачом.

2. Калий

Калий великолепно справляется с отеками, выводя лишнюю жидкость из тканей. Поэтому если вы хотите снять отечность, включайте в свой рацион продукты, богатые этим микроэлементом - курагу, бобовые, свежую морковь, огурцы, петрушку, сельдерей, изюм, бананы и зеленый чай.

3. Соль

Злоупотребление солью – первопричина отеков, которые, в свою очередь, провоцируют и другие недуги. В первую очередь, повышение артериального давления. Если вы гипертоник, контролируйте наличие соли в продуктах питания. По возможности заменяйте ее лимонным соком и натуральными специями, которые сделают пищу менее пресной и без добавления соли. Считается, что суточная норма соли содержится в двух кусочках черного хлеба.

4. Физические упражнения

Малоподвижный образ жизни не только способствует набору лишнего веса, он так же провоцирует образование отеков. В праздничные дни старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе – играйте в подвижные игры, занимайтесь зимними видами спорта или просто гуляйте. Кислород и умеренные физические нагрузки активизируют метаболические процессы в организме, способствуя оттоку лишней жидкости из тканей.

5. Косметический уход

При борьбе с отеками, которые способны визуально (и не только) прибавить вам несколько килограммов, не стоит сбрасывать со счетов косметический уход за телом. Дренирующим эффектом обладают соляные скрабы для тела, контрастный душ, а также легкий массаж тела с применением эфирных масел или специальных слим-кремов.

Наталья Карпова

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: "Сбербанк России" объявил о продаже своей украинской "дочки"
Сбербанк России продает украинскую "дочку"
Новости: США обсуждают поставки оружия в Украину
США обсуждают поставки оружия в Украину
Новости: В НАПК объяснили, почему не работает реестр е-деклараций
В НАПК объяснили, почему не работает реестр е-деклараций
Новости: Беременная и сексуальная: австралийка танцует у шеста, ломая стереотипы (Фото)
Беременная и сексуальная: австралийка танцует у шеста, ломая стереотипы (Фото)