Какое главное правило похудения для подростков?

Американские ученые пришли к выводу, что главной профилактической мерой для подростков против лишнего веса в будущем является полноценный сон не менее 8 часов в сутки. По данным специалистов из Университета Северной Каролины и Колумбийского университета, нехватка сна является фактором риска для набора лишнего веса. Такие выводы ученые сделали, проанализировав данные 10 тысяч американцев. Так что прежде чем прибегать к диетам, лучше начать раньше ложиться спать.

Напомним, что поза во время ночного сна влияет на содержание сновидений. Оказывается, что мы можем сами заказать себе сон. Нужно лишь лечь в определенную позу. К таким выводам пришла группа китайских ученых. Специалисты в области сомнологии утверждают, что мы можем сами выбрать себе содержание сна. Самыми эффективными являются заказы кошмаров или эротического содержания.