Вверх
Мобильная версия

3 способа избавиться от храпа

3 способа избавиться от храпа
16:54 Чт, 11 Октябрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Способы, которые помогают избавиться от данной проблемы.

Если твоя подруга регулярно говорит тебе, что в очередной раз не выспалась из-за твоего храпа, мы советуем прочитать эти способы, которые помогут избавиться от данной проблемы.

Способ №1

Не спи на спине. Ведь не зря твоя женщина посреди ночи пытается перевернуть тебя на бок. Если ты бросишь привычку спать на спине, а будешь спать в других позах, то храп практически исчезнет из твоей жизни. Храп – это комбинация вибрации с проблемой дыхательных путей. Проблема с дыханием зачастую возникает, когда человек спит лицом вверх. Если тебе непривычно спать на боку или на животе - есть множество способов, которые помогут тебе контролировать это. Например, ты можешь положить подушки вдоль спины. И когда ты захочешь перевернуться на спину, подушки просто не дадут тебе это сделать.

Способ №2

Играй на духовых инструментах. Конечно, звуки, которые ты издаешь во время сна, очень похожи на звучание трубы, но, научившись играть на реальном музыкальном инструменте, ты избавишь себя и свою любимую от "ночных концертов". Во время игры на духовых инструментах тонизируются мышцы верхних дыхательных путей. Это поможет тебе лучше держать под контролем расширение дыхательных путей.

Способ №3

Откажись от употребления алкогольных напитков перед сном. Алкоголь во время сна расслабляет мышцы дыхательных путей, в результате этого человек начинает храпеть. Поэтому советуем тебе не злоупотреблять алкогольными напитками за 3-4 до сна.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Стали известны итоги встречи Суркова и Волкера
Стали известны итоги встречи Суркова и Волкера
Новости: Солнечное затмение 2017: как человечество встретило эпохальное астрономическое явление (Фото)
Как человечество встретило солнечное затмение 2017 (Фото)
Новости: В Минздраве прокомментировали сообщения о платных родах
Минздрав ответил на информацию о платных родах
Новости: Названы ранние признаки рака: на что обратить внимание
Названы ранние признаки рака: на что обратить внимание