Вверх
Мобильная версия

Как бороться с лишним весом?

Как бороться с лишним весом?
Лишний вес
16:55 Ср, 31 Октябрь 2012 Телеграф

Каждый из нас знает, что правильное питание и тренировки – залог хороших результатов.

Но очень часто все наши старания не помогают справиться с лишними отложениями жира, которые портят нашу фигуру.

Первое, что нужно знать – это то, что жир не сгоняется точечно и в определенных зонах. Специалисты по питанию и фитнесу утверждают, что не стоит ориентироваться на конкретные места. И чтобы похудеть, необходимо будет затратить немало времени и сил.

Второе, что нужно учитывать – это возраст. В 40 лет ваше тело будет очень отличаться от тела в 20-летнем возрасте. С возрастом кожа человека теряет эластичность и провисает. Поэтому, регулярные тренировки должны войти в привычку с самого молодого возраста.

Чтобы всегда оставаться в тонусе, нужно делать акцент на аэробных тренировках. И не забывайте делать упражнения, которые способствуют сжиганию калорий. В этом случае вам очень подойдут кардиоупражнения. Силовые тренировки наращивают мышечную ткань, а образование мышечной ткани способствует сжиганию калорий.

Фото: krasota4ever.ru

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Кайли Дженнер обескуражила роскошными формами в бикини
Кайли Дженнер обескуражила роскошными формами в бикини
Новости: У чемпионата Украины будет новый мяч
У чемпионата Украины будет новый мяч
Новости: Специалисты разгадали причину взрывов смартфонов Galaxy Note 7
Специалисты разгадали причину взрывов смартфонов Galaxy Note 7
Новости: Ученые нашли самую древнюю в мире бактерию
Ученые нашли самую древнюю в мире бактерию