Вверх
Мобильная версия

Тренировок натощак лучше избегать

Тренировок натощак лучше избегать
Мужчина
07:33 Сб, 21 Сентябрь 2013 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Тренировки на пустой желудок под запретом.

Во время занятий на пустой желудок уничтожается тот жир, который необходим организму для восполнения энергии. В результате снижается не только общая результативность тренировки, но и процессы метаболизма в организме.

Конечно, наедаться перед тренировкой — тоже неправильно. Идеальный вариант — хлопья с молоком и бананы.

После занятий необходимо восполнить потраченную энергию, для чего лучше всего подойдут протеиновые белки (творог и молочно-ягодные коктейли).

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Трамп объяснил решение увеличить военный бюджет
Трамп объяснил решение увеличить военный бюджет
Новости: Медики объяснили, почему долгий сон не всегда идет здоровью на пользу
Медики объяснили, почему долгий сон не всегда идет здоровью на пользу
Новости: Украинская прыгунья в воду завоевала престижную награду турнира в Германии
Украинская прыгунья в воду завоевала престижную награду турнира в Германии
Новости: Сенсационная находка: На Корсике обнаружили руины "неясной морфологии"
Сенсационная находка: На Корсике обнаружили руины "неясной морфологии"