Вверх
Мобильная версия

Тренировок натощак лучше избегать

Тренировок натощак лучше избегать
Мужчина
07:33 Сб, 21 Сентябрь 2013 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Тренировки на пустой желудок под запретом.

Во время занятий на пустой желудок уничтожается тот жир, который необходим организму для восполнения энергии. В результате снижается не только общая результативность тренировки, но и процессы метаболизма в организме.

Конечно, наедаться перед тренировкой — тоже неправильно. Идеальный вариант — хлопья с молоком и бананы.

После занятий необходимо восполнить потраченную энергию, для чего лучше всего подойдут протеиновые белки (творог и молочно-ягодные коктейли).

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Кровавая стрельба в Днепре: все подробности
Кровавая стрельба в Днепре: все подробности
Новости: Ливни, грозы и жара: синоптики дали прогноз погоды на вторник
Ливни, грозы и жара: синоптики дали прогноз погоды на вторник
Новости: В Беларусь начали прибывать военнослужащие вооруженных сил РФ
В Беларусь начали прибывать военнослужащие РФ
Новости: Какая стоимость продуктов по состоянию на 25 июля 2017 года
Какая стоимость продуктов по состоянию на 25 июля 2017 года