Тренировок натощак лучше избегать
- Автор
- Дата публикации
Тренировки на пустой желудок под запретом.
Во время занятий на пустой желудок уничтожается тот жир, который необходим организму для восполнения энергии. В результате снижается не только общая результативность тренировки, но и процессы метаболизма в организме.
Конечно, наедаться перед тренировкой — тоже неправильно. Идеальный вариант — хлопья с молоком и бананы.
После занятий необходимо восполнить потраченную энергию, для чего лучше всего подойдут протеиновые белки (творог и молочно-ягодные коктейли).