Вверх
Мобильная версия

Тренировок натощак лучше избегать

Тренировок натощак лучше избегать
Мужчина
07:33 Сб, 21 Сентябрь 2013 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Тренировки на пустой желудок под запретом.

Во время занятий на пустой желудок уничтожается тот жир, который необходим организму для восполнения энергии. В результате снижается не только общая результативность тренировки, но и процессы метаболизма в организме.

Конечно, наедаться перед тренировкой — тоже неправильно. Идеальный вариант — хлопья с молоком и бананы.

После занятий необходимо восполнить потраченную энергию, для чего лучше всего подойдут протеиновые белки (творог и молочно-ягодные коктейли).

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Каннский фестиваль выбрал победителя
Каннский фестиваль выбрал победителя
Новости: Южная Корея сообщила о запуске ракеты в КНДР
Южная Корея сообщила о запуске ракеты в КНДР
Новости: Украина передала НАТО доказательства связей России с террористами
В НАТО передали доказательства связи РФ с террористами
Новости: Жилой кластер на Средиземноморском побережье Ливана (Фото)
Жилой кластер на Средиземноморском побережье Ливана (Фото)