Вверх
Мобильная версия

12 правил простого похудения

12 правил простого похудения
22:36 Вс, 23 Сентябрь 2012 Телеграф

Красивая фигура – это просто! Запомните следующие советы, и ваше стремление к похудению принесет вам только радость и легкость!

Запомните, аппетит - это ваш подчиненный, а не враг.

1. Всегда помните о том, что завтрак лучше съесть самому, обедом угостить друга, а ужин отдать злостному врагу.
2. Каждое утро принимайте прохладный душ, после которого аккуратно растирайте тело жестким полотенцем.
3. Составьте для себя низкокалорийный рацион питания, включите в него достаточное количество углеводов растительного происхождения.
4. Два раза в течение недели балуйте себя вкусными рыбными блюдами.
5. Употребляйте пищу маленькими порциями пять или шесть раз в день.
6. Ограничьте употребление кофе, оно повышает аппетит и замедляет обмен веществ.
7. На ужин не "загружайте" желудок "тяжелыми" продуктами. Лучше съешьте кусочек отварного мяса, в нем содержатся необходимые организму аминокислоты, активирующие во время сна гормоны, способствующие сжиганию жиров в организме.
8. Забудьте о "вкусненьких" продуктах питания: пирожных, тортах и конфетах.
9. Старайтесь регулярно употреблять овощные салаты, они способствуют быстрому насыщению организма, улучшению пищеварения;
10. Вам придется полюбить постные супы.
11. В качестве заправки для салата используйте только растительное масло. Если вам трудно жить без сметаны, то салат можно заправить кефиром.
12. Старайтесь давать организму легкую физическую нагрузку после еды.

Приятного вам похудения!

Ирина Трутенко

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Трамп не скупился на комплименты, выступая перед сотрудниками ЦРУ
Трамп не скупился на комплименты, выступая перед сотрудниками ЦРУ
Новости: Появился гаджет, защищающий от слежки через веб-камеру
Появился гаджет, защищающий от слежки через веб-камеру
Новости: Руни пожертвовал более миллиона на благотворительность
Руни пожертвовал более миллиона на благотворительность
Новости: Украину в воскресенье местами накроет снег
Украину в воскресенье местами накроет снег