Вверх
Мобильная версия

Главные признаки осенней депрессии

Главные признаки осенней депрессии
10:07 Пн, 24 Сентябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

C наступлением осени к нам подбирается депрессия.

Организм каждого человека реагирует на приход осени по-разному. Кому-то хочется все время спать, у кого-то плаксивое настроение, кто-то борется с бессонницей. Осенняя депрессия представляет собой состояние, для которого характерны изменчивость настроения, скудность мышления и заторможенность. Подверженный осенней депрессии человек теряет ощущение удовольствия от жизни.

Причинами осенней депрессии являются:
• уменьшение светового дня;
• похолодание окружающей среды;
• пасмурная и дождливая погода;
• отсутствие ярких красок за окном;
• повышение количества гормона меланина в организме из-за уменьшения солнечной активности (он провоцирует развитие депрессии);
• хронические стрессы;
• неполноценный сон;
• переутомление.
Не каждый человек склонен к осенней депрессии. Существует еще и наследственная предрасположенность к определенным эмоциональным состояниям, которые проявляются неуравновешенностью психологических процессов. Так как женщины обладают большей эмоциональностью, то они чаще подвергаются осенней депрессии.
Признаки осенней депрессии могут проявляться чувствами небольшой тревоги, глубокого безразличия и отсутствием желания что-либо делать. С любыми проявлениями депрессии необходимо бороться.
Методы борьбы с осенней депрессией:
• увеличьте в рационе количество продуктов, богатых магнием (например гречка, бобовые, укроп, петрушка и зеленые овощи);
• употребляйте бананы, изюм, орехи и шоколад;
• занимайтесь йогой;
• не забывайте, что физические упражнения увеличивают выработку гормона эндорфина, который является естественным антидепрессантом;
• подольше находитесь на солнце;
• слушайте позитивную музыку и смотрите любимые комедии.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Президент Украины обещает делать все для защиты прав человека в Украине
Президент Украины обещает делать все для защиты прав человека в Украине
Новости: Названа самая популярная теннисистка 2016 года
Названа самая популярная теннисистка 2016 года
Новости: 10 декабря День прав человека
10 декабря День прав человека
Новости: Копия папы: Pianoбой показал взрослого сына
Копия папы: Pianoбой показал взрослого сына