Вверх
Мобильная версия

Лекарство от стресса: прогулка, молоко и апельсин

Лекарство от стресса: прогулка, молоко и апельсин
02:55 Пн, 1 Октябрь 2012 Телеграф
AMH

Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе.

Для улучшения общего самочувствия крайне важно снизить общий уровень стресса, так как результаты многочисленных исследований прямо указывают на то, что люди с постоянным высоким уровнем стресса подвергаются риску заболеть чаще, чем те, у кого уровень стресса находится в норме, пишет UPI.

Американские ученые считают, что лучший способ бороться со стрессом на работе (а основное количество стрессовых ситуаций возникает именно в офисе) – отойти от монитора, выключить на время компьютер и пройтись. Бороться со стрессом помогут и специальные продукты, которые следует включить в свой ежедневный рацион.

Ученые отмечают, что тарелка теплой овсяной каши вызовет выработку гормона серотонина, оказывающего успокаивающее действие на организм, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты будут удерживать гормоны стресса – адреналин и кортизол – в норме.

Также снизить уровень стресса, по мнению ученых, помогут следующие продукты:

стакан теплого обезжиренного молока перед сном поможет снизить уровень тревожности и напряженности
апельсины, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и снижают уровень гормонов стресса.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Курц: ОБСЕ планируют увеличить число наблюдателей в Украине
Курц: ОБСЕ планируют увеличить число наблюдателей в Украине
Новости: Напитки, которыми можно заменить кофе с утра
Напитки, которыми можно заменить кофе с утра
Новости: Все голы "Динамо" на втором сборе 2017 года (Видео)
Все голы "Динамо" на втором сборе 2017 года (Видео)
Новости: Анна Добрыднева опубликовала "горячие" фото с отдыха в Карпатах
Анна Добрыднева опубликовала "горячие" фото с отдыха в Карпатах