Хмель - эффективное средство лечения нервной системы

Обыкновенный хмель является очень эффективным народным средством лечения заболеваний нервной системы. Он поможет снять нервозность, раздражительность и бессонницу. Шишки хмеля необходимо высушить, после чего заварить из них чай. На стакан кипятка берут пару шишек и оставляют на 5-10 минут, после чего добавляют мед для вкуса (ведь в противном случае чай получится слегка горьковатым). Дневная доза не должна превышать два стакана этого лечебного чая, ведь обычно одного стакана перед сном достаточно для успокоения.

Следует также помнить, что на нервную систему в значительной мере влияет пищевой рацион. Для лечения следует добавить в него богатые лецитином и витамином В продукты. Среди них особенно полезны рыбий жир или жирная рыба, дрожжи, печень, молокопродукты, растительное масло, бобовые, гречка, яйца и мед. Чрезвычайно важно при этом соблюдать правильный режим дня, питаться и ложиться спать в одно и то же время, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, делать зарядку и проч.