Вверх
Мобильная версия

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет
06:25 Ср, 7 Ноябрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Всем без исключения женщинам хочется обладать красивой фигурой и осиной талией. Самый известный способ похудеть – диета.

Однако многие ученые говорят о вреде диет, да и ограничивать себя в еде, зачастую, не хочется, ведь иногда так захочется съесть что-нибудь вкусное и не совсем полезное. На самом деле, чтобы не толстеть и даже сбросить вес, совсем необязательно сидеть на жестких диетах, просто нужно выработать для себя несколько полезных привычек.

Напомним, что, для того чтобы выработать нужную привычку, нужно чуть менее семидесяти дней выполнять то действие, которое должно дойти до автоматизма. Итак, обсудим действия, которые должны войти у вас в привычку, если вы хотите похудеть.

Во-первых, подходите серьезно к выбору продуктов в магазине. Внимательно изучайте этикетки продуктов, которые собираетесь приобрести. Это не значит, что не нужно покупать какие-то продукты. Просто просматривайте состав. Это не только убережет вас от потребления просроченной еды, но и позволит выбрать наиболее полезную пищу. Ведь одно дело знать понаслышке, что в каком-то продукте много вредных добавок или калорий, а другое - когда ты сама видишь, что в двух, вроде бы одинаковых продуктах, различный процент жирности, в одном он меньше, а в другом больше. Естественно, видя все своими глазами, мы выберем более полезный продукт.

Во-вторых, выберите удобный для себя режим питания и придерживайтесь его. Кушать желательно понемногу, но делать это нужно пять-шесть раз в день. Вы можете есть что угодно, но только не как попало, а в строго определенное время. Желательно не наедаться сильно, так как после еды должно оставаться слабо выраженное чувство голода. Это залог вашего хорошего настроения и красивой фигуры. Если вы будете есть в соответствии с режимом, то излишние калории не будут сказываться на фигуре в виде жировых отложений, а будут сразу преобразовываться в энергию.

В-третьих, нельзя забывать про спорт. Легкая нагрузка каждый день необходима, например, это может быть недолгая пробежка, которая не только улучшит ваше общее состояние, но и поспособствует похудению.
Вот простые советы, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Добавить комментарий

*

Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
1 Комментарий
  • Яна 07.12.2012 19:23

    мой режим питания это целый день крошки а вечером натрескаться до отвала. Вот таким образом я стала пирожком, так меня муж начал называть. 2 раза в день я научила себя кушать а вот похудеть от этого не получилось. случайно зашла в аптеку кишени и увидела ноуаппетит. 2 недели еще созревала, искала себя отмазки, то дороговато, то вдруг не похудею и т.д. но все таки решилась и результат впечатлил. за 3 недели почти 6 кг, еще немножко и я строянышка, а еще заметила, что он действительно помогает мне не переедать.

    Нравится 2165 Не нравится 0
Показать комментарии
Новости: Ученые назвали причину уничтожения жизни на Марсе
Ученые назвали причину уничтожения жизни на Марсе
Новости: В УЕФА довольны подготовкой Киева к финалу Лиги чемпионов
В УЕФА довольны подготовкой Киева к финалу Лиги чемпионов
Новости: Новый керамический флагман OnePlus 5 выйдет в 2017 году
Новый керамический флагман OnePlus 5 выйдет в 2017 году
Новости: Алина Гросу решилась на очередной эксперимент с внешностью (Видео)
Алина Гросу решилась на очередной эксперимент с внешностью (Видео)