График сна важнее не меньше, чем его продолжительность

Ученые Университета Вашингтона провели исследование на лабораторных грызунах. Мышам была укорочена длина светового дня, что привело к изменениям в графике их привычного сна. Таким образом, сутки у подопытных сократились до 20 часов. Наблюдения продолжались в течение четырех недель. Несмотря на то, что мыши спали обычное для них количество часов, отдых все же получался неполноценным. У грызунов отметилось снижение иммунитета, вследствие чего они стали более восприимчивы к болезням.

Благодаря своему эксперименту, специалистам удалось доказать, что для полноценного отдыха человеку необходимо обращать внимание не только на количество часов отведенных для сна, но и соблюдать режим.