Вверх
Мобильная версия

Как выглядеть стройнее и похудеть в лице?

Как выглядеть стройнее и похудеть в лице?
Разделив ваш вес на 20, вы получите точное количество литров воды, которое вам необходимо выпивать за день.
23:50 Вт, 13 Ноябрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Избавиться от двойного подбородка и пухлых щёчек можно при помощи правильного питания и специальных упражнений.

Для этого постарайтесь полностью исключить из своего рациона питания жирные сорта рыбы и мяса, рыбные, мясные и грибные бульоны, сладости, выпечку, алкоголь, крепкий чай, кофе и сладкие газированные напитки.

Старайтесь есть как можно больше овощей, каш, фруктов, нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, кисломолочных и молочных продуктов. Особенно полезен в этом случае творог, в котором содержится кальций, влияющий на нормализацию веса.

Исключите из своего рациона питания жареные, солёные, копчёные и острые блюда. Есть лучше всего небольшими порциями по шесть раз в день. Разделив ваш вес на 20, вы получите точное количество литров воды, которое вам необходимо выпивать за день.

Постарайтесь привыкнуть спать на низкой подушке. Лучше всего вместо подушки использовать свёрнутую в несколько раз фланелевую пелёнку. Голову старайтесь держать прямо, не сгибая при этом позвоночник.

Также мышцам лица необходимо получать определённую нагрузку. Для этого существуют специальные упражнения, которые вы легко сможете выполнить дома, стоя перед зеркалом. Перед началом упражнений нанесите на кожу лица питательный крем.

1. Сильно растяните губы и напрягите мышцы лица. В таком положении повторяйте буквы: А, И, У, О, Э.
2. Широко откройте рот и, высунув язык, двигайте им из стороны в сторону.
3. Втяните щёки, а затем надуйте их. Далее начните надувать щёки поочерёдно. Повторите упражнение несколько раз.
4. Зажмите в зубах карандаш или ручку и начните писать в воздухе буквы или слова.
5. Сомкните зубы и оттяните вниз нижнюю губу без помощи рук.

Выполняя эти упражнения дважды в день: утром и вечером, вы обязательно похудеете в лице.

Ирина Трутенко

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В Украине вступили в силу новые правила движения
В Украине вступили в силу новые правила движения
Новости: США успешно испытали межконтинентальную ракету
США успешно испытали межконтинентальную ракету
Новости: Трамп заявил о вероятности "серьезного конфликта" с КНДР
Трамп не исключил "крупного" конфликта с КНДР
Новости: Google посвятил дудл 256-летию со Дня рождения Мари Арель (Фото)
Google посвятил дудл 256-летию со Дня рождения Мари Арель (Фото)