Какие продукты полезны для перекуса в офисе

Прежде всего, это фрукты и овощи. Очень полезно запастись яблоками, грушами, бананами, киви, цитрусовыми. Они обеспечат витаминами и клетчаткой. Добавьте к ним морковь, - отличный источник каротина. Летом можно использовать помидоры и огурцы, а в зимнее время - сухофрукты. Очень важно не забывать приносить свежие фрукты с собой на работу.

Орехи. Горсть фундука, миндаля или грецких орехов обеспечит энергией и избавит от чувства голода на долгое время. Все орехи прекрасные поставщики растительного белка, они активизируют работу головного мозга, улучшают память и помогают быстрее усваивать информацию. Орехи можно некоторое время хранить на работе. Если случайно забыли захватить с собой свежие фрукты, то выручат орехи.

Кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, творожок, ряженка – отличный перекус на работе. Они содержат кальций и лактобактерии, необходимые для нормального пищеварения. Если беспокоят проблемы с лишним весом, полезно позаботиться о том, чтобы выбрать низкокалорийные кисломолочные продукты. Купить несколько упаковок йогурта не составит труда и полезный продукт всегда будет под рукой.

Ко всему этому можно прибавить зерновые хлебцы. Они, как правило, содержат мало калорий, зато много клетчатки. Кроме того, позволяют сохранить на длительный период времени чувство насыщения. Семена льна (они обычно есть в хлебцах) входят в состав многих диет для похудения.

Очень важно помнить, что никто так хорошо не позаботится о вас, как вы сами. Питайтесь на работе полезными продуктами и будьте здоровыми!