Вверх
Мобильная версия

Офисные работники нуждаются в гантелях

Офисные работники нуждаются в гантелях
Всех служащих исследователи попросили раз в неделю делать упражнения с небольшими гантелями.
14:57 Вт, 27 Ноябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Гантели помогут избавиться от боли в плечах и шее.

Регулярные кратковременные упражнения с гантелями помогают офисным работникам избавиться от боли в плечах и шее.

Так, как сообщили иностранные СМИ, утверждают ученые из научно-исследовательского центра в Копенгагене.
Эксперты столицы Дании в ходе исследований задействовали 447 офисных работников. Всех служащих исследователи попросили раз в неделю делать упражнения с небольшими гантелями. В целом занятия с гантелями длились около часа в неделю.

Одна группа испытуемых выполняла в упражнениях с гантелями 3 подхода по 20 минут. Другая делала 9 подходов по 7 минут.
Нагрузки офисные работники постепенно увеличивали от 0.8 до 1.3 фунта.

В результате эксперимента выяснилось, что у всех испытуемых работников офисов зафиксировали уменьшение силы и частоты болей в плечах и шее.

В первой исследовательской группе показатель улучшения составил 61%, а во второй – 47%.

После этих экспериментов специалисты рекомендуют всем работодателям выделить в рабочем расписании офисных сотрудников непродолжительное время для упражнения с гантелями. Это, как уверяют эксперты, положительно отразится на производительности труда офисных работников.

По материалам LadyHealth

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Украина отмечает 21-летие своей Конституции
Украина отмечает 21-летие своей Конституции
Новости: На Донбассе взорвали автомобиль с сотрудниками СБУ, есть погибший
На Донбассе взорвали автомобиль с сотрудниками СБУ, есть погибший
Новости: Масштабная атака вируса Petya.A в Украине: хроника событий
​Украину атаковал вирус-вымогатель Petya
Новости: Названы лучшие морские пляжи Украины (Фото)
Названы лучшие морские пляжи Украины (Фото)