Вверх
Мобильная версия

Офисные работники нуждаются в гантелях

Офисные работники нуждаются в гантелях
Всех служащих исследователи попросили раз в неделю делать упражнения с небольшими гантелями.
14:57 Вт, 27 Ноябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Гантели помогут избавиться от боли в плечах и шее.

Регулярные кратковременные упражнения с гантелями помогают офисным работникам избавиться от боли в плечах и шее.

Так, как сообщили иностранные СМИ, утверждают ученые из научно-исследовательского центра в Копенгагене.
Эксперты столицы Дании в ходе исследований задействовали 447 офисных работников. Всех служащих исследователи попросили раз в неделю делать упражнения с небольшими гантелями. В целом занятия с гантелями длились около часа в неделю.

Одна группа испытуемых выполняла в упражнениях с гантелями 3 подхода по 20 минут. Другая делала 9 подходов по 7 минут.
Нагрузки офисные работники постепенно увеличивали от 0.8 до 1.3 фунта.

В результате эксперимента выяснилось, что у всех испытуемых работников офисов зафиксировали уменьшение силы и частоты болей в плечах и шее.

В первой исследовательской группе показатель улучшения составил 61%, а во второй – 47%.

После этих экспериментов специалисты рекомендуют всем работодателям выделить в рабочем расписании офисных сотрудников непродолжительное время для упражнения с гантелями. Это, как уверяют эксперты, положительно отразится на производительности труда офисных работников.

По материалам LadyHealth

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Алина Гросу превращается в героиню японских "аниме"
Алина Гросу превращается в героиню японских "аниме"
Новости: Милевский будет судиться с киевским "Динамо"
Милевский будет судиться с киевским "Динамо"
Новости: "Ангелы" Victoria's Secret "перепели" мировой хит (Видео)
"Ангелы" Victoria's Secret "перепели" мировой хит (Видео)
Новости: Что мы искали в поиске Google на прошлой неделе (28.11 - 04.12)
Что мы искали в поиске Google на прошлой неделе (28.11 - 04.12)