Вверх
Мобильная версия

Худеем с помощью молочных продуктов

Худеем с помощью молочных продуктов
Отдать предпочтение нужно "молочке"
16:53 Пн, 10 Декабрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Разгрузочный день на кисломолочных продуктах – эффективный способ борьбы с лишними килограммами.

Отдать предпочтение нужно "молочке", которая не содержит всевозможных добавок (например, фруктовых наполнителей). О том, как правильно худеть с помощью молочных продуктов, рассказала врач-диетолог Оксана Скиталинская (г. Киев).

Врач напомнила, что эти продукты - доступный источник полноценного белка, витаминов А, D, В2, В6, легкоусвояемого кальция. Для разгрузочных творожно-молочных и творожно-кефирных дней (1 раз в неделю) подойдут продукты низкой жирности – от 0% до 2,5%. В эти дни можно съедать 400-500 г творога и 1 литр 1,5 % молока или нежирного кефира.

Кроме того, кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин и ацидофильное молоко, симбивит) стимулируют секрецию желудка и кишечника, улучшают перистальтику и развитие полезной микрофлоры кишечника, угнетают рост гнилостных бактерий.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В Украину возвращаются морозы
В Украину возвращаются морозы
Новости: Оля Полякова подчеркнула фигуру новым купальником
Оля Полякова подчеркнула фигуру новым купальником
Новости: КАН: В Африке будет новый чемпион
КАН: В Африке будет новый чемпион
Новости: Татьянин день 2017: когда отмечать, приметы и гадания
Татьянин день 2017: когда отмечать, приметы и гадания