Вверх
Мобильная версия

Морепродукты способствуют хорошему сну

Морепродукты способствуют хорошему сну
14:38 Ср, 4 Июль 2012 Телеграф

Известный испанский повар Мария Хосе Сан-Роман уверяет, что ему известен перечень продуктов, способствующих здоровому сну.

По его словам, это, в первую очередь, морепродукты, так как в них содержится триптофан - аминокислота, которая повышает концентрацию гормона серотонина.

Серотонин, седативное средство природного происхождения, является хорошим успокоительным. Кроме того, триптофан содержится в таких продуктах, как бананы, молоко, тофу, различные зерна, орехи.

А вот профессор Кевин Моргна из центра изучения сна, располагающегося в университете Лафборо, называет лучшим продуктом для сна шафран. С этой специей проводили эксперимент на мышах, в результате которого она доказала свое прекрасное снотворное действие.

Моргана также советует, что для лучшего сна следует избегать позднего ужина, также лучше будет снизить или вообще отказаться от принятия алкоголя, жирной пищи или кофе перед самым сном.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В честь Небесной Сотни на Майдане зажгли "Лучи Достоинства"
В честь Небесной Сотни на Майдане зажгли "Лучи Достоинства"
Новости: Новые подробности о разводе Джоли и Питта
Новые подробности о разводе Джоли и Питта
Новости: Тренер "Монако": Нам очень приятно играть в 1/8 финала Лиги чемпионов
Тренер "Монако": Нам очень приятно играть в 1/8 финала Лиги чемпионов
Новости: Легендарная актриса Светлана Карпинская ушла из жизни
Легендарная актриса Светлана Карпинская ушла из жизни