Вверх
Мобильная версия

Как похудеть на 5 кг без диеты

Как похудеть на 5 кг без диеты
Правильный путь к стройной фигуре
17:43 Вт, 18 Декабрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Чтобы сбросить 5 кг лишнего веса, диеты не нужны.

О том, как за месяц легко привести вес в норму, рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталия Александровна Самойленко (г. Киев).

Для этого достаточно разумных физических нагрузок и выполнения правил здорового питания:

  • Есть небольшими порциями 5 раз в день.
  • В перерывах между едой пить достаточное количество простой воды.
  • Выбирать правильные продукты. Основа рациона - сезонные овощи и фрукты, зелень, цельнозерновые продукты, бобовые, рыба, нежирное мясо и птица, орехи, кисломолочные продукты, натуральные растительные масла.
  • Исключить вредные продукты: фаст-фуд, чипсы, сладкую газировку, продукты с сахаром, белой мукой и маргарином, мясные продукты промышленного производства.

Необходимо больше гулять на свежем воздухе, выбрать спорт по душе и смотреть на жизнь позитивно, подчеркнула врач.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Украинцев предупреждают о лавинной опасности
Украинцев предупреждают о лавинной опасности
Новости: "Наполи" не оставил камня на камне от "Интера"
"Наполи" не оставил камня на камне от "Интера"
Новости: Названа лучшая игра года по версии The Game Awards 2016
Названа лучшая игра года по версии The Game Awards 2016
Новости: Названы полезные свойства капусты
Названы полезные свойства капусты