Вверх
Мобильная версия

Как бороться с усталостью и упадком сил?

Как бороться с усталостью и упадком сил?
Боремся с усталостью
20:47 Вт, 18 Декабрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Причин этому может быть несколько: чрезмерные нагрузки, недосыпание или нехватка витаминов или микроэлементов.

Есть способы быстро восстановить энергетический баланс в организме – принять ванну с несколькими каплями розмаринового масла и масла перечной мяты. Можно использовать методику индийских йогов – принять такое положение тела, чтобы кровь прилила к голове, просто лечь на спину, а ногам придать положение выше головы.

Также помочь справиться с этой проблемой могут некоторые растительные препараты – женьшень и гинкго. Настои этих растений принимайте каждое утро. Только знайте: если у вас повышенное артериальное давление, то женьшень принимать не следует. Орехи и растительное масло непременно должны быть в вашем меню, так как эти продукты содержат кофермент Q10, который участвует в выработке энергии. Воды необходимо выпивать не менее 2 литров в день, и не только тогда, когда вас мучит жажда. Алкоголь и кофе, напротив, должны быть сведены к минимуму.

Если время утреннего пробуждения мы изменить не в состоянии, то просто ложитесь спать пораньше. Меню стоит разнообразить фруктами и овощами; поменьше сахара-рафинада и изделий из белой муки, жирной пищи, побольше хлеба с отрубями и цельнозерновых хлопьев. Специалисты по народной медицине считают, что основная причина упадка сил – недостаток калия в организм -, ешьте больше бананов.

Для достижения полного энергетического баланса в организме принимайте поливитаминно-минеральное драже.

Источник: narodnaia-medicina.com

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: "Рома" хочет заполучить форварда ПСЖ
"Рома" хочет заполучить форварда ПСЖ
Новости: Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"