Вверх
Мобильная версия

Какова оптимальная продолжительность сна?

Какова оптимальная продолжительность сна?
Какая оптимальная продолжительность сна?
21:21 Ср, 26 Декабрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования о продолжительности сна.

Ученые из калифорнийского университета Сан-Диего опровергли данные последнего исследования, результаты которого указывали, что оптимальная продолжительность сна 7 часов в сутки.

Как утверждают ученые, идеальная продолжительность сна - от 5 до 6,5 часов. "Магическое количество часов, которые рекомендуется проводить в объятиях Морфея, теперь не 7, как утверждалось в последних исследованиях: ученые сместили порог отдыха до невероятно низкого уровня, почти до границы с бессонницей", - пишет издание Corriere della Sera, ссылаясь на результаты исследования.

В течение 14 лет ученые под руководством почетного профессора психиатрии Дэниела Крипке проводили эксперимент среди 450 добровольцев в возрасте от 50 до 81 года и проводили мониторинг сердечной деятельности во время сна на уровне пульса. "Мы были удивлены, что наибольшая продолжительность жизни отмечалась у женщин, которые спят ночью от 5 до 6,5 часов", - заявил Крипке.

"Что касается бессонницы, то она приводит к повышению артериального давления и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, люди, которые недосыпают, обычно много едят и выглядят хуже, чем те, кто отдыхает правильно. Таким образом, бессонница наносит вред, как утверждалось и ранее, но идеальная продолжительность сна уже не 7 часов, а 5, максимум 6", - подытожили исследователи.

Источник: medicina.kharkov.ua

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Эти каши снижают риск преждевременной смерти
Эти каши снижают риск преждевременной смерти
Новости: Роналду грозит 6 лет тюрьмы
Роналду грозит 6 лет тюрьмы
Новости: Опубликован первый трейлер фильма "Сфера" с Томом Хэнксом и Эммой Уотсон
Трейлер фильма "Сфера" с Томом Хэнксом и Эммой Уотсон
Новости: В Сирии погиб российский военный советник
В Сирии погиб российский военный советник