Советы от Джиджи Хадид: как получить идеальный пресс

Автор
Советы от Джиджи Хадид: как получить идеальный пресс

Звездный фитнес-тренер Джиджи Хадид рассказал, какие упражнения следует выполнять, чтобы получить идеальный рельефный пресс.

Роб Пиело тренирует Хадид уже два года. Тренер поделился секретом красивой фигуры модели. Известно, что Хадид любит бокс, энергичные силовые тренировки и не пропускает ни одного занятия в зале.

Для того, чтобы пресс выглядел так же рельефно, как в Хадид, тренер советует простую программу тренировок. Она рассчитана на четыре занятия в неделю. Основные упражнения: планка, скручивания и подъем ног от пола.

Тренировка Джиджи Хадид:

- 10 минут бокса для разогрева
- 3 подхода по 40 скручиваний для пресса
- 10 минут бокса для ускорения пульса
- Упражнение "велосипед" лежа, 3 подхода по 40 раз
- 10 минут бокса
- 60 секунд планки
- 25 подъемов ног от пола лежа для нижнего пресса