Медики назвали самые полезные орехи
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Медики считают, что самымы полезными орехами для здоровья являются кешью, их называют кладезю витаминов.
Орехи - популярная еда в мире, а врачи решили рассказать какие из них полезнее всего. Кешью считается кладезю витаминов (В1, В2, А), в нем много железа, цинка, фосфора.
Фисташки, кстати, такой же калорийный и как кешью, но также богат многими витаминами и микроэлементами типа: магний, кальция, фолиевой кислоты.
Пекан, очень популярен в Северной Америке, где он растет. Внешне похож на грецкий орех. В нем много витамина (Е, В, А), много кальция и фосфора. Грецкий орех дольше всего используется человечеством. По составу похож на пекан.
Можно еще назвать каштан, который нельзя есть сырым и кокос. Для нас более доступный арахис. А вот миндаль считается «богатым» орехом.