Диетологи рассказали какие продукты полезны для здоровья и подавляют голод

Чувство голода – нормальная реакция организма, которому требуется пополнение энергии. Однако, в наше время рафинированной пищи он не редко ошибается и постоянное желание что-нибудь съесть далеко не всегда реальная потребность. 

За чувство насыщения отвечает гормон лептин, который был обнаружен не так давно, но ученые четко знают, как он работает. Кроме того, что он посылает в мозг сигнал "хватит есть", пептидный гормон лептин напрямую связан с выработкой инсулина. Не так давно ученые обнаружили – постоянный избыток лептина в крови снижает восприимчивость к нему ЦНС, снижается выработка инсулина и повышается риск развития сахарного диабета.

Таким образом, специалисты настаивают – снижая аппетит, не увлекайтесь. Но при этом называют ряд продуктов с разным механизмом воздействия, которые помогут привести его в норму.