Английская диета на 20 дней
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
Английская диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 кг.
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
2 голодных дня:
1 л молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, 1 кусочек черного хлеба, 1 ч. л. масла, 1 ч. л. меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с 2-мя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с ч. л. меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или 2 яйца, 50 г сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, 1 кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19:00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 ч. л. меда.
Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Источник: ovulation.org.ua