Вверх
Мобильная версия

Как нужно менять свой рацион в зимнюю погоду

Как нужно менять свой рацион в зимнюю погоду
Рацион
09:52 Ср, 11 Январь 2017 Телеграф
Фото: из открытых источников

Быстрее согреться и активнее бороться с вирусами в холода организму помогут специи и пряности.

Чтобы поддержать и улучшить терморегуляцию организма в холодное время года и заставить кровь быстрее циркулировать, а значит и согревать организм, специалисты советуют добавлять в повседневные блюда побольше специй и пряностей. Они не только сделают повседневные блюда более аппетитными и ароматными, но и помогут справляться с вирусами и даже повысят сосудистый тонус.

"К примеру, самая простая специя, которая есть на каждой кухне - черный перчик благодаря высокому содержанию алкалоида капсаицина бодрит, помогает пищеварению и укрепляет сосуды. При этом, если приправить им блюда, которые вы съедаете перед выходом из дома, организм дольше будет держать нужную температуру и не позволит вам замерзнуть.

Красная паприка прекрасно очищает сосуды, при этом снижая свертываемость крови, - а это дополнительный «бонус» на холоде, так как зимой существенно возрастает риск тромбообразования и спазмов сосудов" - говорит врач.

Чай с добавлением свежего имбиря давно стал очень популярным зимним напитком вов всем мире. Этот напиток прекрасно согревает по приходу домой или в офис, при этом бодрит и поддержит тонус сосудов. Имбирь рекомендуется употреблять ежедневно как антисептик при ангине, ОРВИ и гриппе, а также в качестве профилактики сезонных недугов.

Не менее полезная специя - корица. Это прекрасный вариант для тех, что не любит резких и острых специй. Ее можно добавлять как в выпечки и десерты, так и просто в кофе или капуччино. Корица расширяет бронхи, стимулирует дыхательные функции - а это очень важно для тех, кто зимой постоянно ходит с заложенным носом и воспаленным горлом. К тому же корица стимулирует обмен веществ и ускоряет сжигание жира.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Пенс прокомментировал создание новой программы медстрахования в США
Пенс прокомментировал создание новой программы медстрахования в США
Новости: Врачи рассказали главные признаки больных почек
Врачи рассказали главные признаки больных почек
Новости: Чемпион Формулы-1 вскоре может дебютировать в ралли
Чемпион Формулы-1 вскоре может дебютировать в ралли
Новости: Крещение Господне 2017: лучшие поздравления, открытки
Крещение Господне 2017: лучшие поздравления, открытки