Физические нагрузки помогают при сахарном диабете

Автор
Физические нагрузки помогают при сахарном диабете

Занятия физкультурой помогают утилизировать глюкозу.

Обязательным компонентом лечения ожирения при сахарном диабете являются физические нагрузки. Об этом рассказала врач-диетолог Наталия Самойленко (г. Киев).

Полезно: Какие продукты делают человека более счастливым и оптимистичным?

Занятия физкультурой помогают утилизировать глюкозу, то есть, снизить ее количество в крови, объяснила специалист. Безусловно, для успешного похудения и контроля сахара в крови диабетику нужно наладить режим питания. Необходимо пить около 1,5 л чистой воды, полностью исключить продукты с высоким гликемическим индексом и богатые насыщенными жирами.

Диабетику противопоказаны блюда и продукты, содержащие сахар, белую муку, животные жиры. Нужно отказаться от фаст-фуда, маргарина, майонеза, мясных продукты промышленного производства, полуфабрикатов, консервов, соблюдать осторожность при употреблении картофеля, моркови, свеклы, фруктов и сухофруктов, меда, риса, овсянки. Эти продукты можно есть только в 1-й половине дня и в очень небольшом количестве.