7 витаминов, которые нам необходимы после 40 лет

Автор
7 витаминов, которые нам необходимы после 40 лет

Подумайте о витаминах и питательных веществах, как об армии, которая будет бороться с возрастными заболеваниями.

И лучший способ построить эту армию — есть здоровую диету. Хотя всегда важно хорошо питаться, это становится особенно важным в возрасте 40 лет, потому что именно тогда правила начинают меняться, говорит она.

«Ваше тело, вероятно, работает не так же, как это было в 20 лет», — говорит она. Масса мышц начинает ухудшаться, мы с большей вероятностью набираем вес, менопауза может скоро начаться, а риск хронических заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания и диабет, начинает увеличиваться, что означает, что вам пора задуматься о решениях.