Вверх
Мобильная версия

Правильная диета при выпадении волос

Правильная диета при выпадении волос
Как бороться с выпадением волос
16:56 Пн, 4 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Врачи составили необходимую сбалансированную диету для волос.

Половина мужчин в возрасте 35 лет замечает у себя признаки облысения, а к 50 годам потеря волос наблюдается у 85% представителей сильного пола. Кроме того, 40% женщин в возрасте 40 лет также знакома эта проблема.

Такие данные обнародовали специалисты Американской ассоциации защиты волос. Они составили список продуктов, которые помогут замедлить этот процесс.

Волосам необходимы:

  • Белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. Поэтому в рационе должны присутствовать орехи, бобовые, жирная рыба.
  • Цинк. Содержится в мясе, морепродуктах, горьком шоколаде, семенах тыквы.
  • Биотин или витамин В7. Содержится в субпродуктах, яйцах, зелени, ягодах, орехах.
  • Витамин С. Содержится в зеленых овощах и цитрусовых.
Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Украина полностью профинансировала конкурс "Евровидение-2017"
Украина полностью профинансировала конкурс "Евровидение-2017"
Новости: Мартиаль: Мы ожидаем сложный матч c "Зарей"
Мартиаль: Мы ожидаем сложный матч c "Зарей"
Новости: Напитки, которые сохраняют молодость
Напитки, которые сохраняют молодость
Новости: Поздравления с Днем Вооруженных Сил Украины
Поздравления с Днем Вооруженных Сил Украины