Действенные однодневные разгрузки

1. Разгрузка на зеленом чае.

Этот вариант разгрузки как самый эффективный, так и самый тяжелый (ведь предполагается полное голодание). Зеленый чай можно пить как в горячем, так и охлажденном виде, но без сахара и его заменителей (не более 2 литров в день).

2. Рыбная разгрузка.

Для этого разгрузочного дня нужно приготовить 500 грамм отварной (но без специй и как можно меньше соли) рыбы, которую можно приправлять свежеотжатым лимонным соком. Помимо рыбы, пейте настой из шиповника, зеленый несладкий чай и чистую воду.

3. Овощная разгрузка.

Овощи - это самые действенные натуральные продукты для очистки и разгрузки организма. Овощная разгрузка состоит из 1-2 килограммов сырых либо приготовленных овощей. И помним об очищающих свойствах воды (не забываем пить ее).

4. Яблочная разгрузка.

Яблочную разгрузку диетологи рекомендуют всем без исключения (даже при ожирении, гепатите, болезнях сердечной системы). Яблочная разгрузка состоит из 1-2 килограммов яблок, которые делятся на 5-6 приемов пищи.

5. Молочная разгрузка.

У этого вида разгрузки есть несколько вариаций:

- разгрузка на кефире (1,5 литра малой жирности);

- разгрузка на твороге (400 грамм);

- разгрузка на свежем молоке (1,5 литра малой жирности).