Вверх
Мобильная версия

Эффективная диета на основе трех продуктов

Эффективная диета на основе трех продуктов
Яблоки нормализуют обмен веществ
07:32 Пт, 8 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней.

Диета на основе трех продуктов - творога, яблок и овсянки - позволяет терять от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса в день. Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней. Будьте готовы к тому, что, чем дольше вы будет его соблюдать, тем медленнее будет уходить вес.

Почему именно эти три продукта? Все просто - этот рацион питания является сбалансированным. Овсянка это источник клетчатки, сложных углеводов, полезных минералов и витаминов. Она нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и надолго избавляет от чувства голода. Творог обеспечивает организм легкоусвояемыми белками и необходимых организму жирными кислотами. Яблоки являются кладезем витаминов и минералов, выводят из организма холестерин, нормализуют обмен веществ.

Итак, вот примерное меню на день:

• Завтрак: овсяная каша без масла (можно добавить орехи),1-2 яблока.

• Обед: овсяная каша с 1 ч.л. меда, 100 г нежирного творога и 3 яблока.

• Ужин: 3 яблока и 100 г нежирного творога.

Пить можно травяные чаи, настойки, чай без сахара, негазированую воду, если невмоготу - то и кофе, но без молока и сахара. Перекусы можно делать зелеными травами, сырыми орехами, яблоками.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Кайли Дженнер обескуражила роскошными формами в бикини
Кайли Дженнер обескуражила роскошными формами в бикини
Новости: В УЕФА довольны подготовкой Киева к финалу Лиги чемпионов
В УЕФА довольны подготовкой Киева к финалу Лиги чемпионов
Новости: Специалисты разгадали причину взрывов смартфонов Galaxy Note 7
Специалисты разгадали причину взрывов смартфонов Galaxy Note 7
Новости: Ученые нашли самую древнюю в мире бактерию
Ученые нашли самую древнюю в мире бактерию