Вверх
Мобильная версия

Похудеть ко Дню св. Валентина? Легко!

Похудеть ко Дню св. Валентина? Легко!
Ко Дню св. Валентина вы еще можете похудеть
08:23 Вс, 10 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Всем желающим ко Дню влюбленных еще можно успеть похудеть на 3-6 килограммов.

Желающим быстро похудеть можно это сделать за 4 дня, избавившись от 4-6 кг лишнего веса как раз ко Дню Святого Валентина.

Диета 1.

Ею предпочитают пользоваться стюардессы. Преимущества этого курса в том, что ее рацион является здоровым, и соблюдать ее легко.

День 1. Завтрак: тарелка овсяной каши на воде или молоке без масла. Чашка чая с одной чайной ложкой сахара. Обед: пара любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон из куриной грудки. Ужин: половина отваренной во время обеда куриной грудки и три пучка свежей петрушки.

День 2. Завтрак: 1 яблоко и 1 стакан яблочного сока. Обед: половина отварной куриной грудки. Ужин: 90 г обезжиренного творога.

День 3. Завтрак: 1 любой фрукт и баночка йогурта. Обед: 100 г отваренного мяса. Ужин: тарелка гречневой каши без масла.

День 4. Завтрак: баночка детского фруктового питания. Обед: 1 помидор и отварная или запеченная горбуша. Ужин: 3 отварных картофелины.

На протяжении всего периода диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можно выпить чашечку чая или кофе без сахара. 1-й день диеты - исключение.

Диета 2.

Данная система поможет похудеть за 4 дня на 3-4 кг.

Завтрак: вареное яйцо и кофе или чай без сахара. Ланч: небольшое количество нежирного творога, кефир или стакан овощного сока. Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком и какой-либо несладкий фрукт. Ужин: настой из успокаивающих трав.

Диета 3.

Для любителей белковых программ похудения.

День 1. Завтрак: 1 стакан кефира, 1 столовая ложка кедровых орехов, 1 столовая ложка отрубей (в виде порошка). Обед: 200 г творога. Ужин: 1 стакан молока или кефира. В перерывах между основными приемами пищи разрешается пить зеленый чай и воду.

День 2. Завтрак: яичные белки (6 шт.) с добавлением зелени. Ланч: 100 г куриного мяса и ломтик помидора. Обед: 200-300 г лосося, приготовленного на гриле без соуса. Перекус: 100 г говядины и ломтик огурца. Ужин: 200-300 г отварных креветок.

День 3. Завтрак: 2 яйца всмятку и 2 чайные ложки отрубей. Обед: стакан кефира и 200 г творога. Перекус: 200 г йогурта. Ужин: 200-300 г нежирного мяса (на пару). Из напитков - вода или чай.

День 4. 1 кг отварных куриных грудок равномерно распределить на весь день. Готовить без добавления соли, соусов и различных специй. Разрешается добавить лишь сок лимона. Из напитков - чай или вода.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Визит Порошенко в Польшу завершен
Визит Порошенко в Польшу завершен
Новости: Роналду подозревается в уклонении от уплаты налогов
Роналду подозревается в уклонении от уплаты налогов
Новости: 25 лучших изобретений 2016 года по версии журнала Time
25 лучших изобретений 2016 года по версии журнала Time
Новости: Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев
Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев