Вверх
Мобильная версия

Неправильное питание - причина плохого сна

Неправильное питание - причина плохого сна
Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться
18:24 Пн, 11 Февраль 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды.

Плохой сон часто является результатом неправильного питания, доказали исследователи из США.

Эксперты из Медицинской школы Пенсильванского университета изучили статистику Исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.

Оказалось, что больше всего калорий употребляли те, кто спал по 5-6 часов в сутки. При этом их пища однообразна. Наиболее разнообразно и сбалансированно питаются люди, которые спят по 7-8 часов.

Кроме того, самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе тех, кто спал 9 часов и больше, оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но много спиртного. Наиболее здоровый сон у тех людей, которые стараются сбалансировано питаться, констатируют исследователи.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Тепло возвращается в Украину
Тепло возвращается в Украину
Новости: В Европарламенте подтвердили дату отмены виз для Украины
В Европарламенте подтвердили дату ввода безвиза
Новости: Как зарабатывают на пенсию европейцы и чем украинцы хуже
Как зарабатывают на пенсию европейцы и чем украинцы хуже
Новости: Евровидение-2017: участники, которые вас удивят (Видео)
Евровидение-2017: участники, которые вас удивят (Видео)