Вверх
Мобильная версия

Что может быть причиной плохого сна?

Что может быть причиной плохого сна?
Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды.
13:27 Вт, 12 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Плохой сон часто является результатом неправильного питания.

Так утверждают американские исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета.

Специалисты проанализировали статистические данные исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.

Выяснилось, что наибольшее число калорий употребляли люди, спавшие по 5-6 часов в сутки. При этом их пища была однообразна. В свою очередь, люди, питавшиеся разнообразно и сбалансировано, спали по 7-8 часов.

Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе спящих по 9 часов и больше оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но зато много спиртного.

Эксперты подчеркнули, что сбалансированное здоровое питание позволяет человеку получить наиболее здоровый сон. Поэтому если вы постоянно недосыпаете или наоборот спите слишком долго, то, изменив питание, возможно, сможете решить все свои проблемы со сном, считают исследователи.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Визит Порошенко в Польшу завершен
Визит Порошенко в Польшу завершен
Новости: Роналду подозревается в уклонении от уплаты налогов
Роналду подозревается в уклонении от уплаты налогов
Новости: 25 лучших изобретений 2016 года по версии журнала Time
25 лучших изобретений 2016 года по версии журнала Time
Новости: Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев
Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев