Вверх
Мобильная версия

Что может быть причиной плохого сна?

Что может быть причиной плохого сна?
Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды.
13:27 Вт, 12 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Плохой сон часто является результатом неправильного питания.

Так утверждают американские исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета.

Специалисты проанализировали статистические данные исследовательской службы национального здоровья и питания. Они сравнили данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, учитывались и другие факторы.

Выяснилось, что наибольшее число калорий употребляли люди, спавшие по 5-6 часов в сутки. При этом их пища была однообразна. В свою очередь, люди, питавшиеся разнообразно и сбалансировано, спали по 7-8 часов.

Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды. А в рационе спящих по 9 часов и больше оказалось мало шоколада, чая, насыщенных жиров и холина, а также углеводов, но зато много спиртного.

Эксперты подчеркнули, что сбалансированное здоровое питание позволяет человеку получить наиболее здоровый сон. Поэтому если вы постоянно недосыпаете или наоборот спите слишком долго, то, изменив питание, возможно, сможете решить все свои проблемы со сном, считают исследователи.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Авдеевка из-за обстрелов осталась без света и воды
Авдеевка из-за обстрелов осталась без света и воды
Новости: Пожар на Харьковском велозаводе потушили, есть пострадавший
Пожар на Харьковском велозаводе потушили, есть пострадавший
Новости: Организаторы Евровидения опровергли угрозы отстранить от конкурса Украину
Организаторы Евровидения опровергли угрозы отстранить Украину
Новости: В Facebook появилась новая функция
В Facebook появилась новая функция