Вверх
Мобильная версия

Необычная ледяная диета

Необычная ледяная диета
Лед
16:38 Пт, 15 Март 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Ледяная диета основана на том, что для переваривания и усвоения холодной пищи организм тратит гораздо больше энергии.

Большая часть калорий расходуется на согревание охлажденного продукта.

Ледяная диета помогает сбросить за неделю от 3 до 5 кг. Идеальное время для этой диеты - жаркое лето, когда горячего и так не хочется, да и риск получить переохлаждение меньше, чем зимой.

Суть ледяной диеты заключается в том, что на одну-две недели из питания исключаются все горячие и теплые блюда. Пищу принимают только в охлажденном виде. Кроме того, придется отказаться от горячего кофе и чая. В любые напитки и жидкие блюда нужно добавлять лед или охлаждать их в холодильнике.

За день рекомендуется выпивать 3 стакана (200-250 мл) ледяной воды. Для этого воду без газа охлаждают в течение 15 минут в морозильной камере или растаивают лед. Пьют воду маленькими глотками. Первый стакан выпивают утром, после пробуждения. Второй стакан выпивают в обед и последний, третий стакан, выпивают вечером.

Ледяная диета включает также большое количество фруктового льда или низкокалорийного мороженого.

Примерное меню ледяной диеты на неделю

Понедельник:

  1. Завтрак: стакан ледяной воды
  2. Второй завтрак: стакан охлажденного кефира, 200 г фруктового льда
  3. Обед: охлажденное картофельное пюре с мясной котлетой, холодный салат из томатов и огурцов, хлеб, зеленый чай со льдом
  4. Полдник: 200 г фруктового йогурта, стакан ледяной воды
  5. Ужин: рыба с овощами, хлеб, стакан кефира
  6. Перед сном: стакан ледяной воды

Вторник:

  1. Завтрак: стакан ледяной воды
  2. Второй завтрак: творог со сметаной и медом, сок со льдом
  3. Обед: окрошка, хлеб, стакан ледяной воды
  4. Полдник: размоченные сухофрукты
  5. Ужин: гречневая каша с курицей, кефир, хлеб
  6. Через час-полтора после ужина - стакан ледяной воды

Среда:

  1. Завтрак: стакан ледяной воды
  2. Второй завтрак: мюсли с йогуртом, минеральная вода
  3. Обед: отварной картофель с мясом, овощной салат, хлеб, чай со льдом
  4. Полдник: холодные фрукты
  5. Ужин: овощная запеканка, хлеб, минеральная вода без газа

Четверг:

  1. Завтрак: холодная минеральная вода без газа
  2. Второй завтрак: отварные яйца, овощной салат
  3. Обед: рис с рыбой, овощной салат, минеральная вода, хлеб
  4. Полдник: фруктовое мороженое
  5. Ужин: окрошка, хлеб, минеральная вода

Пятница:

  1. Завтрак: холодная вода
  2. Второй завтрак: холодный фруктовый салат, стакан йогурта
  3. Обед: мясной салат, хлеб, минеральная вода
  4. Полдник: сок со льдом, крекеры
  5. Ужин: овощи с мясом, хлеб, минеральная вода

Суббота:

  1. Завтрак: ледяная вода
  2. Второй завтрак: холодная овсяная каша, стакан йогурта
  3. Обед: холодный суп (например, кукси по-корейски), хлеб, минеральная вода, овощной салат
  4. Полдник: замороженные ягоды или фрукты
  5. Ужин: рис с рыбой, минеральная вода, овощной салат, хлеб

Воскресенье:

  1. Завтрак: ледяная вода
  2. Второй завтрак: мюсли с йогуртом
  3. Обед: овощи с мясом, ледяная вода, хлеб
  4. Полдник: низкокалорийное мороженое
  5. Ужин: холодный яичный омлет, минеральная вода, хлеб, овощной салат

Обращаю ваше внимание, что все продукты и блюда должны быть охлажденными.

Ледяную диету не рекомендуется соблюдать лицам:

  1. с предрасположенностью к простудным заболеваниям
  2. хроническими заболеваниями горла, носа, легких и бронхов (гайморит, тонзиллит, бронхит)
  3. язвенной болезнью желудка или кишечника
Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Добавить комментарий

*

Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
1 Комментарий
  • SP 15.03.2013 17:04

    и ангина вам обеспечена

    Нравится 2165 Не нравится 0
Показать комментарии
Новости: Эта популярная приправа опасна для здоровья
Эта популярная приправа опасна для здоровья
Новости: "Заря" проиграла "Манчестер Юнайтед" и покинула Лигу Европы
"Заря" проиграла "Манчестер Юнайтед" и покинула Лигу Европы
Новости: Новый год 2017: сравнение домашних и ресторанных празднований в ценах (Фото)
Новый год 2017: как и на чем сэкономить (Фото)
Новости: Джоли и Питт: новые подробности развода
Джоли и Питт: новые подробности развода