Вверх
Мобильная версия

Продукты, которые нужно есть каждый день

Продукты, которые нужно есть каждый день
Продукты, которые нужно есть каждый день
05:57 Сб, 16 Март 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Чтобы иметь сильный здоровый организм, его необходимо обеспечивать энергией и необходимыми питательными веществами.

Эти продукты питания должны составлять основу сбалансированного ежедневного рациона:

1. Фасоль.

Уникальный продукт с пониженным содержанием жира и большим количеством клетчатки. Ежедневное применение фасоли в пищу обеспечит здоровую пищеварительную систему.

2. Красные помидоры.

Именно в помидорах красного цвета сконцентрировано большое количество уникального антиоксиданта под названием "ликопин". Помидоры обеспечивают нас мощной защитой от раковых заболеваний.

3. Морковь.

Богатейший источник бета-каротина. Морковь является легко доступным и неописуемо полезным продуктом, рекомендованным для ежедневного употребления.

4. Цельные зерна.

Обеспечивают полноценное здоровье, как пищеварительной системы, так и всего человеческого организма. Особого внимания заслуживают:

- киноа;

- дикий рис;

- овёс.

5. Орехи.

Они характеризуются повышенным содержанием антиоксидантов, легкоусвояемого белка и растворимой клетчатки.

6. Греческий йогурт.

Живые бифидо-культуры помогают максимально эффективно всасываться витаминам и минералам, поступающим в организм вместе с пищей.

7. Зелёные листовые овощи.

Диетологи называют их "чудесным даром природы человечеству". Они оказывают неоценимую помощь всем органам и системам нашего организма.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Послы ЕС поддержали безвизовый режим для Украины
Совет ЕС одобрил предоставление Украине безвиза
Новости: Сколько украинцы будут отдыхать на майские праздники
Сколько украинцы будут отдыхать на майские праздники
Новости: В ПАСЕ выдвинули требования к России
В ПАСЕ выдвинули требования к России
Новости: Комнату с гардеробом Фриды Кало открыли спустя 50 лет после смерти (Фото)
Комнату с гардеробом Фриды Кало открыли спустя 50 лет после смерти (Фото)