Вверх
Мобильная версия

Диета для похудения "Стройная талия"

Диета для похудения "Стройная талия"
Стройная талия
22:07 Пт, 29 Март 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Получить стройную талию и красивый животик мечтает каждая девушка.

Данная диета поможет избавиться от 4 кг за неделю и сжечь отложения талии и убрать бока. Примите во внимание то, что диеты придерживаться не стоит дольше 7-ми дней.

Завтрак:

25 г неподслащенных хлопьев, 100 г сыра, 1 яблоко

Обед: (2 варианта на выбор)

150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи и капуста

Два ломтика хлеба из муки грубого помола, овощной салат (100 г), курица (без кожи, 50г ), низкокалорийный сыр (35 г)

Ужин: (варианты на выбор)

Нежирный стейк, приготовленный на гриле (125 г), запеченные помидоры

Любое холодное мясо (75 г), овощной салат (100 - 150 г)

Свиная отбивная, приготовленная на гриле (125 г), овощной салат (100-150 г)

В комплексе с диетой, делайте простое упражнение, укрепляющее мышцы живота:

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки сомкните на затылке. Наклонитесь как можно ниже, коснувшись правым локтем левого колена. После поменяйте руку. Ежедневно повторяйте упражнение не менее 10 раз.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
Новости: Гвардиола: Я горжусь своей командой и тем, как мы играли
Гвардиола: Я горжусь своей командой и тем, как мы играли
Новости: Новый компактный ноутбук модели Chuwi HiBox-Hero появится в декабре
Новый компактный ноутбук модели Chuwi HiBox-Hero появится в декабре
Новости: Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь человека на 20 лет
Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь человека на 20 лет