Вверх
Мобильная версия

Диета для похудения "Стройная талия"

Диета для похудения "Стройная талия"
Стройная талия
22:07 Пт, 29 Март 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Получить стройную талию и красивый животик мечтает каждая девушка.

Данная диета поможет избавиться от 4 кг за неделю и сжечь отложения талии и убрать бока. Примите во внимание то, что диеты придерживаться не стоит дольше 7-ми дней.

Завтрак:

25 г неподслащенных хлопьев, 100 г сыра, 1 яблоко

Обед: (2 варианта на выбор)

150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи и капуста

Два ломтика хлеба из муки грубого помола, овощной салат (100 г), курица (без кожи, 50г ), низкокалорийный сыр (35 г)

Ужин: (варианты на выбор)

Нежирный стейк, приготовленный на гриле (125 г), запеченные помидоры

Любое холодное мясо (75 г), овощной салат (100 - 150 г)

Свиная отбивная, приготовленная на гриле (125 г), овощной салат (100-150 г)

В комплексе с диетой, делайте простое упражнение, укрепляющее мышцы живота:

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки сомкните на затылке. Наклонитесь как можно ниже, коснувшись правым локтем левого колена. После поменяйте руку. Ежедневно повторяйте упражнение не менее 10 раз.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: На Харьковщине взрываются склады с боеприпасами
На Харьковщине взрываются склады с боеприпасами
Новости: Теракт возле парламента в Лондоне: все подробности, фото, видео
Теракт в Лондоне: все подробности, фото, видео
Новости: Евровидение-2017: российской представительнице запретили въезд в Украину
СБУ запретила Юлии Самойловой въезд в Украину
Новости: Зеленый чай очень полезен для здоровья сердца
Зеленый чай очень полезен для здоровья сердца