Вверх
Мобильная версия

Диета для похудения "Стройная талия"

Диета для похудения "Стройная талия"
Стройная талия
22:07 Пт, 29 Март 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Получить стройную талию и красивый животик мечтает каждая девушка.

Данная диета поможет избавиться от 4 кг за неделю и сжечь отложения талии и убрать бока. Примите во внимание то, что диеты придерживаться не стоит дольше 7-ми дней.

Завтрак:

25 г неподслащенных хлопьев, 100 г сыра, 1 яблоко

Обед: (2 варианта на выбор)

150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи и капуста

Два ломтика хлеба из муки грубого помола, овощной салат (100 г), курица (без кожи, 50г ), низкокалорийный сыр (35 г)

Ужин: (варианты на выбор)

Нежирный стейк, приготовленный на гриле (125 г), запеченные помидоры

Любое холодное мясо (75 г), овощной салат (100 - 150 г)

Свиная отбивная, приготовленная на гриле (125 г), овощной салат (100-150 г)

В комплексе с диетой, делайте простое упражнение, укрепляющее мышцы живота:

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки сомкните на затылке. Наклонитесь как можно ниже, коснувшись правым локтем левого колена. После поменяйте руку. Ежедневно повторяйте упражнение не менее 10 раз.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Керри счел некорректным высказывание Трампа в отношении Меркель
Керри счел некорректным высказывание Трампа в отношении Меркель
Новости: Роскошный гостиничный комплекс в Дубае (Фото)
Роскошный гостиничный комплекс в Дубае (Фото)
Новости: Форвард "Валенсии": Я был оптимистичен, покидая Турин
Форвард "Валенсии": Я был оптимистичен, покидая Турин
Новости: Умер последний астронавт, побывавший на Луне
Умер последний астронавт, побывавший на Луне