Вверх
Мобильная версия

Жир необходим для здоровья

Жир необходим для здоровья
Фото: codliveroilbenefits.org.uk
05:24 Пн, 8 Апрель 2013 Телеграф
AMH

Вы избегаете жирных продуктов, чтобы не навредить своей фигуре?

Вам следует знать: жир жиру рознь! Так же как холестерин бывает «плохим» и «хорошим», жир может быть как вредным, так и полезным, пишут зарубежные

Присутствие правильных жиров в рационе питания является необходимым условием для поддержания своего здоровья. Жир – это важное питательное вещество, и нашему организму оно необходимо для нормальной работы.

Употребление нездоровых жиров может стать причиной проблем со здоровьем. Насыщенные жиры содержатся в животной пище, такой как мясо, яйца и молочные продукты. Они способствуют засорению артерий, поскольку повышают уровень «плохого» холестерина. Транс-жиры сдержатся в маргарине, чипсах, печенье и т.д. Они не только повышают уровень «плохого» холестерина, но и снижают уровень «хорошего».

Полезные жиры, такие как рыбий жир, полезны для здоровья. Мононенасыщенные жиры можно найти в жирной морской рыбе, орехах и оливковом масле. Они помогают организму более эффективно перерабатывать витамины и минералы, а также положительно влияют на баланс холестерина в организме.

Чтобы понять, полезен ли продукт, обращайте на тип жиров, которые в нем содержатся. Также, жиры, которые остаются жидкими при комнатной температуре, обычно полезны для здоровья, а твердые жиры, такие как маргарин и масло – вредны.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
Новости: На трансфере Теодорчика "Андерлехт" может заработать 20 миллионов евро
Андерлехт рассчитывает продать Теодорчика за 20 миллионов
Новости: Apple подтвердила разработку беспилотных автомобилей
Apple подтвердила разработку беспилотных автомобилей
Новости: Главные признаки того, что вы ипохондрик
Главные признаки того, что вы ипохондрик