Вверх
Мобильная версия

Диетологи рекомендуют кушать ягоды вместо таблеток

Диетологи рекомендуют кушать ягоды вместо таблеток
Ягоды
22:20 Пт, 12 Апрель 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Ягоды любят все, и все знают о пользе ягод. Но почему то часто мы забываем их есть.

А ведь лето – это то время года, когда можно получать витамины и минералы не из аптечных баночек с витаминами и БАД, а лакомясь ягодами.

Диетологи снова призывают обратить взгляд на естественные витамины и антиоксиданты, подаренные нам природой – ягоды. Ученые из Германии на основании проведенных исследований напоминают нам о пользе этих даров природы и рекомендуют употреблять свежие ягоды ежедневно.

В результате своих экспериментов, ученые подтвердили, что все ягоды положительно воздействуют на процессы обмена веществ, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, эффективно помогают организму избавиться от шлаков и токсинов. Особенно эффективны лесные ягоды. Например, черный виноград и ежевика содержат вещества, которые смогут помочь организму бороться с бактериями и ядовитыми веществами.

Ежедневное включение в рацион земляники (или клубники), малины и черники обеспечат организм таким количеством витаминов, которое справится с любой начинающейся болезнью. Немецкие ученые также сравнили пользу для организма при употреблении ягод, фруктов и овощей. В том числе, как средство профилактики рака.

Оказалось, что виноград – одно из самых сильных природных средств профилактики онкологических заболеваний, превосходит цитрусовые в этом в 3 раза. Ежевика эффективней для профилактики рака в сравнении с цитрусовыми на 138%. Примерна также эффективна в борьбе со злокачественными опухолями и красная смородина.

Кроме того, что ягоды богаты витаминами, они еще и богаты веществами, которые необходимы для их усвоения. Например, крыжовник: мякоть ягоды содержит много витамина A, а кожура – жирные кислоты, которые необходимы для усвоения организмом этого витамина.

А также ягоды крыжовника богаты цинком, калием, магнием, кальцием. Употребление ягод не только способствует сохранению здоровья, но и поможет похудеть и остаться стройной и красивой.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Лучшие гаджеты 2016 года, которые пригодятся в каждом доме
Лучшие гаджеты 2016 года, которые пригодятся в каждом доме
Новости: Биатлон. Сегодня в Поклюке состоятся две спринтерские гонки
Биатлон. Сегодня в Поклюке состоятся две спринтерские гонки
Новости: Хороший сон зависит от питания
Хороший сон зависит от питания
Новости: 73-летний Мик Джаггер стал папой в восьмой раз
73-летний Мик Джаггер стал папой в восьмой раз