Вверх
Мобильная версия

Эффективная диета для похудения живота и боков

Эффективная диета для похудения живота и боков
Эффективная диета для похудения живота и боков
04:39 Пт, 26 Апрель 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Для самых проблемных зон нашего тела есть простое решение – диета для похудения живота.

Основой диеты для похудения живота и боков является отказ от жирной пищи, углеводов, а также последних достижений пищевой промышленности (фастфуд, чипсы, кола и т.д.). Причем не стоит делать это резко и категорично, ведь наше психическое состояние также способствует похудению как живота и боков, так и нашему общему состоянию организма. Зачем издеваться над собой? Начните с простого – уменьшите в два раза порции пищи, которые вы обычно съедаете. И когда ваш организм привыкнет к другому количеству той же еды, вы уже заметите значительные перемены! И не забывайте нахваливать себя, помня о материализации наших мыслей! Это был первый этап по возвращению красивого живота и отсутствию боков.

Вторым этапом диеты для похудения живота и боков является незаметная замена вредных продуктов на полезные (не забываем уменьшать порции!). Делайте салаты из весенних овощей, заправляйте оливковым маслом или нежирной сметаной. Мясо старайтесь не жарить, а тушить. Макароны замените крупами (рисом, гречкой, овсянкой). Соки пейте натуральные, свежевыжатые, варите компоты. В качестве десерта используйте фрукты, кусочек темного горького шоколада, обезжиренный творог. И не забывайте важное правило: кушать часто (оптимально три раза в день в одно и то же время), но маленькими порциями, последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.

Ну и третьим этапом, без которого диета для похудения живота и боков будет не полной, – это спорт. В любых его проявлениях – бег по утрам, прогулки под луной и на рассвете (или в любое приятное для вас время), плавание, фитнес, танцы и многое другое.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Эта популярная приправа опасна для здоровья
Эта популярная приправа опасна для здоровья
Новости: "Заря" проиграла "Манчестер Юнайтед" и покинула Лигу Европы
"Заря" проиграла "Манчестер Юнайтед" и покинула Лигу Европы
Новости: Новый год 2017: сравнение домашних и ресторанных празднований в ценах (Фото)
Новый год 2017: как и на чем сэкономить (Фото)
Новости: Джоли и Питт: новые подробности развода
Джоли и Питт: новые подробности развода