Вверх
Мобильная версия

Как сбросить 10 кг за неделю?

Как сбросить 10 кг за неделю?
Потери веса в 10 кг будут только в первую неделю
11:47 Вс, 28 Апрель 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Диета 10 кг за неделю – это очень удобное меню, с помощью которого можно действительно сбросить 10 кг лишнего веса.

Мыслимо ли это – сбросить 10 кг за неделю? Оказывается, да. Такая диета есть. Правда, она непродолжительна и имеет свои особенности. О них мы сейчас вам расскажем.

Меню для диеты 10 кг

1-й день диеты для похудения

1 бутылка минералки без газа – 1 литр. Пьете эту воду на протяжении всего дня такими порциями, какими считаете нужным. Это может быть 4-6 порций воды.

2-й день диеты для похудения

Делите 800 г молока на 4 порции и пейте в течение всего дня. В 21.00 можно съесть одно зеленое яблоко. Перерыв между яблоком и молоком должен быть не меньше 2-3 часов.

3-й день диеты для похудения

1 литровая бутылка минералки без газа

4-й день диеты для похудения

Овощи и салат из них. Овощи должны быть сырыми. Это зеленый салат, петрушка, укроп, морковь, капуста, огурец, лук. В салат из овощей вы можете добавить 1 столовую ложку масла растительного.

Салат ешьте в 3 приема с перерывами примерно в 2-3 часа. А запивать можно чаем без сахара или минералкой без газа.

5-й день диеты для похудения

Берите 800 граммов молока и делите его на порции в течение всего дня. Вот так сутки у вас есть для этого молока, а больше ничего кушать не позволяется.

6-й день диеты для похудения

Здесь мы уже возвращаемся к нормальному питанию, но ограничиваем вредные продукты, конечно.

Завтрак

Яйцо отварное – 1 штука

Чай – половинка чашки (пьем без сахара)

Завтрак №2

Варим бульон на овощах с добавлением капусты. Едим его, остудив, без хлеба. Порция не больше 250 граммов

Обед

Говяжье отварное мясо – 100 г

Зеленый горошек – 100 г

Полдник

1 зеленое яблоко

Ужин

1 зеленое яблоко

За час перед сном

1 яблоко

7-й день диеты для похудения

Творог обезжиренный – 100 г

Молоко - 250 г

На ужин за 1 час перед сном – 1 стакан чая без сахара

Что важно знать для этой диеты

Сложно выдержать такую систему питания, даже читая об этом. Но диета 10 кг за неделю – эффективна, если ей следовать. Вы однозначно похудеете.

Конечно же, предварительно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний к такой системе питания.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Названы природные красители для волос
Названы природные красители для волос
Новости: "Рома" хочет заполучить форварда ПСЖ
"Рома" хочет заполучить форварда ПСЖ
Новости: Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Qualcomm представила один из самых мощных процессоров в мире
Новости: Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"
Президент подписал закон о закупках для конкурса "Евровидение"