Вверх
Мобильная версия

Диеты, которые полезны для кожи

Диеты, которые полезны для кожи
12:31 Вт, 31 Июль 2012 Телеграф
AMH

Диета помогает нам поддержать в норме свой вес, однако на этом ее влияние на организм не заканчивается.

Продукты, которые мы едим, также оказывают влияние и на состояние нашей кожи.

1. Средиземноморская диета

Рыба, зелень, оливковое масло, которыми богата эта диета, сохранят эластичность кожи, защитят от морщин, а в некоторых случаях помогут избежать меланомы. Однако старайтесь не злоупотреблять красным вином, которое разрешается в данной диете, – в больших количествах оно может привести к обезвоживанию и пересушиванию кожи.

2. Диета Аткинса

Отказ от белого хлеба, макаронных изделий и рафинированного сахара поможет вам снизить уровень кортизола, что, в свою очередь, уменьшит высыпания на коже. В то же время, слишком большое количество жира животного происхождения может привести к увеличению числа свободных радикалов и вызвать преждевременное старение кожи.

3. Диета с низким содержанием жиров

Сократив потребление насыщенных жиров, вы сможете дольше сохранить молодость кожи. Однако не переусердствуйте: жиры все же необходимы нашему организму. Они укрепляют межклеточные мембраны, и помогают усваивать жирорастворимые витамины, необходимые для здоровья нашей кожи.

4. Сыроедение

Никто не спорит, что сырые фрукты и овощи полезны для кожи, при этом недостаток белка, скорее всего, приведет к тому, что организм не сможет в достаточном количестве вырабатывать коллаген.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Для Windows 7 названы лучшие антивирусы 2016 года
Для Windows 7 названы лучшие антивирусы 2016 года
Новости: Лига Европы. Расписание матчей 8 декабря
Лига Европы. Расписание матчей 8 декабря
Новости: Эти орехи полезны при похудении
Эти орехи полезны при похудении
Новости: Новые детали о крупнейшем острове Земли
Новые детали о крупнейшем острове Земли