Вверх
Мобильная версия

Здоровое питание для похудения

Здоровое питание для похудения
Диета должна идеально подходить именно вам
16:59 Вт, 14 Май 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Если вы хотите снизить вес не только быстро, но и надолго, вам стоит знать о следующих эффективных принципах питания.

Составление меню по гемокоду

Суть: вам нужно обратиться к диетологу, чтобы он дал направление на анализ ферментов, отвечающих за пищеварение и расщепление питательных веществ в организме. Потом доктор анализирует ваш личный гемокод и по нему составляет список разрешенных и запрещенных продуктов. Довольно дорогой, хотя и эффективный метод.

Питание по Моньтиньяку

Суть: углеводы и жиры, которые вы включаете в рацион, делятся на "плохие" (их употреблять нельзя) и "хорошие" (они желательны в рационе). Результат достигается небыстро, но сохраняется надолго!

Раздельное питание

Суть: продукты делят на сочетаемые между собой и те, которые едят только отдельно друг от друга. Промежуток между несочетаемыми продуктами – не меньше 2-х часов. Зато результат для похудения - просто отличный!"

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ПАСЕ переизбрали испанского политика на должность президента
В ПАСЕ переизбрали испанского политика на должность президента
Новости: Citroen покажет новый седан DS9
Citroen покажет новый седан DS9
Новости: Игрок "Халл Сити" Мэйсон перенес операцию после перелома черепа
Игрок "Халл Сити" Мэйсон перенес операцию
Новости: Оля Полякова поделилась откровенными снимками с отдыха
Оля Полякова поделилась откровенными снимками с отдыха