Вверх
Мобильная версия

Утренние и вечерние пробежки: что лучше

Утренние и вечерние пробежки: что лучше
Утренние и вечерние пробежки: что лучше
23:50 Сб, 18 Май 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Пробежки – это не только фитнес, который помогает избавиться от лишнего веса и поддержать тело в тонусе. Это - здоровая привычка.

Утренние пробежки зачастую не отнимут много сил, а, наоборот, - "зарядят" вас. Кроме того, полезно подышать на полную грудь на свежем воздухе: в парку или в другом месте.

Утренний бег обеспечит заряд бодрости на весь день, поддержит мышцы ног и всего организма в тонусе. Также пробежки тренируют вашу дыхательную систему.

Неспешные утренние пробежки позволены даже беременным. Естественно – нужно перед этим проконсультироваться с врачом.

Бег и в целом спорт – это единственный правильный путь не только к избавлению от лишнего веса, но и к сохранению здоровья.

Главное – не бросать пробежки в первые дни.

Сначала пробежки даются не очень просто, но затем организм быстро адаптируется. Со временем вам без тренировок будет даже плохо.

Регулярные занятия нормализуют биохимический состав организма, а также способствуют сжиганию жиров и формированию привлекательной мускулатуры. Причем, жиры сжигаются не только во время бега, но и даже во сне. Ферменты постоянно усиливают обменные процессы в организме.

Что же касается вечерней пробежки, то она снимает усталость, накопленную за день. Вечерние пробежки отвлекут от плохих мыслей и гарантируют хороший сон.

Главное, как во время утреннего бега, так на вечерних занятиях, - не перенапрягаться.

Утренний и вечерний бег одинаково полезны. Все остальное – ваши индивидуальные ощущения.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Украина отмечает 21-летие своей Конституции
Украина отмечает 21-летие своей Конституции
Новости: Жара, грозы, град и шквалы: украинцев ждет резкая перемена погоды
Украинцев ждет резкая перемена погоды
Новости: Масштабная атака вируса Petya.A в Украине: подробности онлайн
​Украину атаковал вирус-вымогатель Petya
Новости: Эти продукты нельзя хранить в холодильнике
Эти продукты нельзя хранить в холодильнике