Вверх
Мобильная версия

Утренние и вечерние пробежки: что лучше

Утренние и вечерние пробежки: что лучше
Утренние и вечерние пробежки: что лучше
23:50 Сб, 18 Май 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Пробежки – это не только фитнес, который помогает избавиться от лишнего веса и поддержать тело в тонусе. Это - здоровая привычка.

Утренние пробежки зачастую не отнимут много сил, а, наоборот, - "зарядят" вас. Кроме того, полезно подышать на полную грудь на свежем воздухе: в парку или в другом месте.

Утренний бег обеспечит заряд бодрости на весь день, поддержит мышцы ног и всего организма в тонусе. Также пробежки тренируют вашу дыхательную систему.

Неспешные утренние пробежки позволены даже беременным. Естественно – нужно перед этим проконсультироваться с врачом.

Бег и в целом спорт – это единственный правильный путь не только к избавлению от лишнего веса, но и к сохранению здоровья.

Главное – не бросать пробежки в первые дни.

Сначала пробежки даются не очень просто, но затем организм быстро адаптируется. Со временем вам без тренировок будет даже плохо.

Регулярные занятия нормализуют биохимический состав организма, а также способствуют сжиганию жиров и формированию привлекательной мускулатуры. Причем, жиры сжигаются не только во время бега, но и даже во сне. Ферменты постоянно усиливают обменные процессы в организме.

Что же касается вечерней пробежки, то она снимает усталость, накопленную за день. Вечерние пробежки отвлекут от плохих мыслей и гарантируют хороший сон.

Главное, как во время утреннего бега, так на вечерних занятиях, - не перенапрягаться.

Утренний и вечерний бег одинаково полезны. Все остальное – ваши индивидуальные ощущения.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
В ближайшие дни в Украине ожидаются сильные морозы
Новости: Лидер украинского гандбола пробился в плей-офф еврокубков
Лидер украинского гандбола пробился в плей-офф еврокубков
Новости: Toyota представила 2000-сильный Land Speed Cruiser
Toyota представила 2000-сильный Land Speed Cruiser
Новости: Археологи нашли захоронения Бронзового века
Археологи нашли захоронения Бронзового века