Вверх
Мобильная версия

Диета, которая поможет сбросить 7 кг за неделю

Диета, которая поможет сбросить 7 кг за неделю
В основе диеты – нежирный кефир
22:33 Чт, 23 Май 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Неделя – это небольшой срок для похудения. И все же на его протяжении люди стараются утратить как можно большее количество килограммов.

Суть диеты минус 7 кг за неделю

Это достаточно строгая диета, во время которой питаются только полезными овощами и кефиром. Способ приготовления блюд – варка или запекание. Рацион диеты составлен так, что ощущение голода перестает тревожить уже в течение 2-го дня диеты. Ее можно повторять каждый месяц, если нет противопоказаний.

В основе диеты – нежирный кефир (всего 1%) с добавлением какого-нибудь другого здорового и правильно приготовленного продукта каждый день.

Длительность диеты – 7 кг за 7 дней

День 1-й диеты

Вареный картофель – 400 г

Кефир – 500 г

День 2-й диеты

Печеный картофель – 400 г

Кефир – 500 г

День 3-й диеты

Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г

Кефир – 500 г

День 4-й диеты

Грудка куриная отварная – 400г

Кефир – 500 г

День 5-й диеты

Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г

Кефир – 500 г

День 6-й диеты

Минеральная вода без газа – 1, 5 литра – и больше ничего в течение всего дня

День 7-й диеты

Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г

Кефир – 500 г

Особенности диеты -7 кг за неделю

Кроме овощей, можно есть сухофрукты в течение дня. А еще рацион каждого дня можно менять местами – это не нанесет вреда организму.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Пенсионная реформа: как будет работать механизм осовременивания выплат
Пенсионная реформа: как будет работать механизм выплат
Новости: На посольство Израиля в Иордании осуществлена атака, есть жертвы
Посольство Израиля в Иордании атаковали, есть жертвы
Новости: Трамп поддерживает новые санкции против РФ
Трамп поддерживает новые санкции против РФ
Новости: Как приучить себя есть меньше сладкого
Как приучить себя есть меньше сладкого