Вверх
Мобильная версия

Йога стимулирует активность мозга

Йога стимулирует активность мозга
Занятие йогой
07:28 Вс, 23 Ноябрь 2014 Телеграф
Фото: gdefon.com

Ученые из США пришли к выводу, что занятия йогой, в отличие от занятий фитнесом, стимулируют активность мозга.

В исследовании в качестве добровольцев приняли участие 30 молодых здоровых девушек-студенток (средний возраст — 20 лет), которым было предложено в течение 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя и лежа, включающих изометрическое напряжение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Занятие завершалось медитацией и глубоким дыханием.

Девушки также выполняли 20-минутные физические упражнения — шли или бежали трусцой на тренажере "бегущая дорожка".

В состоянии покоя, а также после каждого занятия йогой или фитнесом, девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль. В результате,оказалось, что после йоги скорость и точность выполнения тестов значительно увеличивалась, по сравнению с состоянием покоя, а после фитнеса — практически не изменялась.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Умопомрачительная Белла Хадид изменила имидж
Умопомрачительная Белла Хадид изменила имидж
Новости: Роналду грозит 6 лет тюрьмы
Роналду грозит 6 лет тюрьмы
Новости: Семь правил питания при проблемной коже
Семь правил питания при проблемной коже
Новости: В Сирии погиб российский военный советник
В Сирии погиб российский военный советник