Вверх
Мобильная версия

Йога стимулирует активность мозга

Йога стимулирует активность мозга
Занятие йогой
07:28 Вс, 23 Ноябрь 2014 Телеграф
Фото: gdefon.com

Ученые из США пришли к выводу, что занятия йогой, в отличие от занятий фитнесом, стимулируют активность мозга.

В исследовании в качестве добровольцев приняли участие 30 молодых здоровых девушек-студенток (средний возраст — 20 лет), которым было предложено в течение 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя и лежа, включающих изометрическое напряжение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Занятие завершалось медитацией и глубоким дыханием.

Девушки также выполняли 20-минутные физические упражнения — шли или бежали трусцой на тренажере "бегущая дорожка".

В состоянии покоя, а также после каждого занятия йогой или фитнесом, девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль. В результате,оказалось, что после йоги скорость и точность выполнения тестов значительно увеличивалась, по сравнению с состоянием покоя, а после фитнеса — практически не изменялась.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: "Сбербанк России" объявил о продаже своей украинской "дочки"
Сбербанк России продает украинскую "дочку"
Новости: США обсуждают поставки оружия в Украину
США обсуждают поставки оружия в Украину
Новости: В НАПК объяснили, почему не работает реестр е-деклараций
В НАПК объяснили, почему не работает реестр е-деклараций
Новости: Беременная и сексуальная: австралийка танцует у шеста, ломая стереотипы (Фото)
Беременная и сексуальная: австралийка танцует у шеста, ломая стереотипы (Фото)