Вверх
Мобильная версия

5 способов справиться с бессоницей

5 способов справиться с бессоницей
Бессоница
22:03 Сб, 8 Июнь 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Не спится на работе? Способы борьбы с бессонницей.

1. Отключи мозги. Например, начни читать учебник по теоретической физике или включи психологический сериал на незнакомом языке.

2. Выпей теплого молока с медом, чашку травяного чая или бокал хорошего вина.

3. Занимайся спортом: чтобы уснуть, надо устать.

4. Погрузись во тьму. Приучи себя обходиться без ночника, убери из спальни часы с подсветкой, плотно задерни шторы или надень маску для сна.

5. Температура тела у спящего понижается. Поменяй местами причину и следствие: проветри спальню перед сном, снизишь градус – пополнишь ряды спящих.

 

 

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Нормандский формат выступил за "школьное перемирие" на Донбассе
Школьное перемирие: итоги переговоров Нормандского формата
Новости: Новые тарифы в Киеве в несколько раз превышают тарифы по остальной Украине
Тарифы в Киеве превышают тарифы по остальной Украине
Новости: Рецепт дня: самая вкусная пицца на скорую руку
Рецепт дня: самая вкусная пицца на скорую руку
Новости: День флага Украины 2017: открытки и поздравления в стихах
День флага Украины 2017: открытки и поздравления в стихах