Вверх
Мобильная версия

5 способов справиться с бессоницей

5 способов справиться с бессоницей
Бессоница
22:03 Сб, 8 Июнь 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Не спится на работе? Способы борьбы с бессонницей.

1. Отключи мозги. Например, начни читать учебник по теоретической физике или включи психологический сериал на незнакомом языке.

2. Выпей теплого молока с медом, чашку травяного чая или бокал хорошего вина.

3. Занимайся спортом: чтобы уснуть, надо устать.

4. Погрузись во тьму. Приучи себя обходиться без ночника, убери из спальни часы с подсветкой, плотно задерни шторы или надень маску для сна.

5. Температура тела у спящего понижается. Поменяй местами причину и следствие: проветри спальню перед сном, снизишь градус – пополнишь ряды спящих.

 

 

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Специи помогут замедлить старение кожи
Специи помогут замедлить старение кожи
Новости: Лига Европы. Расписание матчей 8 декабря
Лига Европы. Расписание матчей 8 декабря
Новости: В Антарктиде нашли трещину длиной 112 километров
В Антарктиде нашли трещину длиной 112 километров
Новости: Новые детали о крупнейшем острове Земли
Новые детали о крупнейшем острове Земли