Вверх
Мобильная версия

Что такое холестерин, и почему это так опасно?

Что такое холестерин, и почему это так опасно?
14:31 Пт, 12 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

Большое содержание холестерина в крови может являться причиной сердечной недостаточности.

Но если питаться правильно, то можно избежать проблем такого рода.

Холестерин может быть 2-х видов. Липопротеины высокой плотности – хороший холестерин. Липопротеины низкой плотности – плохой холестерин.

Наша печень вырабатывает холестерин, как правило, в ночное время суток. Эстроген – женский гормон, - а также регулярные прогулки, - увеличивают выработку липопротеинов высокой плотности.

Холестерин жизненно необходим нашему телу

Нашему организму необходим холестерин и другие липопротеины, но их не должно содержатся в организме, слишком много. Это может привести к атеросклерозу. Холестерин необходим нашему организму, потому что он способствует выработке мужских и женских гормонов - эстрогена и тестостерона.

Содержание холестерина может вырасти из-за жирной еды, которую мы употребляем. Для того, чтобы уменьшить содержания так называемого плохого холестерина в организме, стоит задуматься над тем, что мы едим. Стоит избегать таких продуктов как сливки, мороженое и жирное мясо.

Как можно уменьшить содержание холестерина в организме

Это можно сделать, выбирая обезжиренные продукты, обезжиренный йогурт, молоко, и так далее. Есть много фруктов и овощей, не есть жирного мяса. Стараться готовить только на растительных маслах.

Если ты курильщик, то стоит серьезно задуматься о том, чтобы бросить эту вредную привычку, так как курение так же может быть причиной сердечных заболеваний.

Постарайся вести здоровый образ жизни, чаще бывай на улице, совершай длительные прогулки, катайтесь на велосипеде. Выбирайте ступеньки вместо лифта. Благодаря подвижному образу жизни вы поднимаете хороший и уменьшаете плохой холестерин в вашем организме.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: На Банковой рассказали, когда Порошенко встретится с Трампом
В АПУ сообщили, почему сорвалась встреча Порошенко с Трампом
Новости: "Он вам не Димон": В России прошли антикоррупционные акции протеста (Фото)
Антикоррупционные протесты в РФ: как это было (Фото)
Новости: В Минобороны рассказали о жертвах аварии Ми-2
В Минобороны рассказали о жертвах аварии Ми-2
Новости: Диетологи развеяли самые популярные мифы о еде
Диетологи развеяли самые популярные мифы о еде