Вверх
Мобильная версия

Фитнес избавит от депрессий

Фитнес избавит от депрессий
Депрессия
03:45 Пн, 29 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

От нападений депрессии спасает фитнес - ученые.

Физические упражнения - одни из лучших "лекарств" в борьбе с депрессией, передает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.

Об этом свидетельствуют исследования американских ученых. По их мнению, физические упражнения во многом имеют тот же эффект, что и антидепрессанты.

Доказано, что после курса нескольконедельных физических упражнений в мозге повышается уровень галанина, пептида, серотонина и ноадреналина, из-за нарушения которого и возникает депрессия.

Исследователи рекомендуют пять раз в неделю посвящать по 30 мин. умеренным физическим упражнениям (например, пешая прогулка), или три раза в неделю по 30 мин. заниматься аэробикой с большой нагрузкой. Именно активность тела поможет избавиться от депрессии.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Украина отмечает сегодня свой 26-й День Независимости
Украина отмечает сегодня свой 26-й День Независимости
Новости: В Киеве на День Независимости синоптики обещают прохладную погоду
В Киеве на День Независимости будет прохладно
Новости: США пока что не предоставят Украине летального оружия
США не предоставят Украине летальное оружие
Новости: День Независимости Украины 2017: торжественные поздравления в прозе и стихах, красивые открытки
День Независимости Украины 2017: торжественные поздравления в прозе и стихах, красивые открытки