Вверх
Мобильная версия

Фитнес избавит от депрессий

Фитнес избавит от депрессий
Депрессия
03:45 Пн, 29 Июль 2013 Телеграф
Фото: gdefon.com

От нападений депрессии спасает фитнес - ученые.

Физические упражнения - одни из лучших "лекарств" в борьбе с депрессией, передает УНН со ссылкой на иностранные СМИ.

Об этом свидетельствуют исследования американских ученых. По их мнению, физические упражнения во многом имеют тот же эффект, что и антидепрессанты.

Доказано, что после курса нескольконедельных физических упражнений в мозге повышается уровень галанина, пептида, серотонина и ноадреналина, из-за нарушения которого и возникает депрессия.

Исследователи рекомендуют пять раз в неделю посвящать по 30 мин. умеренным физическим упражнениям (например, пешая прогулка), или три раза в неделю по 30 мин. заниматься аэробикой с большой нагрузкой. Именно активность тела поможет избавиться от депрессии.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Теракт в Манчестере: полиция арестовала 6 подозреваемого
Теракт в Манчестере: полиция арестовала 6 подозреваемого
Новости: Названа дата очередного саммита Украина-ЕС
Названа дата очередного саммита Украина-ЕС
Новости: Суд отпустил под залог еще одного фискала
Суд отпустил под залог еще одного фискала
Новости: Наоми Кэмпбелл восхитила роскошной фигурой в обтягивающем платье
Наоми Кэмпбелл восхитила роскошной фигурой в обтягивающем платье