Вверх
Мобильная версия

Диета, которая поможет быстро похудеть

Диета, которая поможет быстро похудеть
Диета "24 часа" поможет быстро сбросить вес
11:17 Ср, 7 Август 2013 Телеграф

Если вы поставили себе цель в рекордные сроки сбросить пару килограммов лишнего веса, то сделать это возможно с диетой "24 часа".

Вам нужно делать ставку на спортивную гимнастику вкупе с белковым рационом.

Продукты, обогащенные белком, ускорят процесс сжигания лишнего жира. Вы можете позволить себе в течение дня принимать пищу 3 раза и пару раз просто перекусить.

Экспресс-диета даст толчок к похудению, а если вы и дальше будете продолжать питаться правильно, то будете продолжать снижать вес. Повторяйте диету 1 раз в 2 недели.

Главное для вас - растратить запас углеводов, чтобы ваш организм начал активно сжигать жиры. Поможет в этом пробежка накануне "диетического" дня. После пробежки выпейте несладкий час с лимоном, съешьте яблоко. Бегайте в течение 40-ка минут, заканчивайте занятие в медленном темпе.

За ночь ваш организм опустошит запасы углеводов, а утром, чтобы помочь ему, вы должны будете правильно позавтракать. Выбирайте продукты, обогащенные протеинами. Они насытят желудок, не откладываясь на боках.

Предлагается в качестве завтрака выбирать овощи, куриные яйца, рыбу, мясо и молочные продукты. Не рекомендуется питаться продуктами, обогащенными быстрыми углеводами, так как они обязательно отложатся на боках в виде жировых отложений.

Обед должен быть плотным и сытным. Основа "правильного" обеда - это тушеные овощи. Сочетайте их с рыбой, мясом птицы или другим нежирным мясом. От употребления соусов полностью откажитесь.

Если вы готовите салат, то заправляйте его оливковым маслом. Когда пища уляжется, снова займитесь спортом. Покатайтесь на велосипеде или сходите в бассейн. Тренировки дадут организму отличный стимул для сжигания жиров.

Оптимальное время для занятий - 30-40 минут. Запасы энергии после занятий можно восполнить белковыми продуктами.

При помощи ужина вы закрепите эффект, полученный за день. Выбирайте белковую пищу и овощи, приготовленные на пару. Также полезны несладкие фрукты.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Музеи подали апелляцию на решение по "скифскому золоту"
Музеи подали апелляцию на решение по "скифскому золоту"
Новости: Медики подсказали, как избавиться от вздутия живота
Медики подсказали, как избавиться от вздутия живота
Новости: Лидер "Атлетико" может вскоре оказаться в Англии
Лидер "Атлетико" может вскоре оказаться в Англии
Новости: Красивые поздравления на Крещение Господне в прозе, лучшие открытки
Красивые поздравления на Крещение Господне в прозе, лучшие открытки